血液在人类健康中发挥着重要作用。许多女性因月经而患贫血。在这种情况下，就需要采取一定的方法来调理女性的身体。如果女性在日常生活中能多吃一些能调经、调血的食物，就能很好地调理身体。下面，给大家推荐几款经血粥！
一、四味血粥
材料：川芎5克，当归12克，黄芪6克，红花6克，粳米120克。
制作方法：
1.当归、川芎、黄芪用米酒洗净，切成薄片，与红花一起放入布袋中，加入鸡汤和水，小火煮成药汁。
2. 取下布袋，加入粳米，大火煮沸，然后小火煮成粥。
功效：适用于血虚引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。粳米含有蛋白质、脂肪和有机酸、单糖、维生素B和钙、磷、铁等。鸡汤营养丰富，是滋补身体的佳品。当归性温甘，性辛，养血活血，调经止痛；川芎性温辛，行气开滞，祛风燥湿，黄芪微温甘，滋中益气；红花性温辛，活血通经，化瘀止痛。血粥虽好，但不要贪心，一般来说，一个月做一次就好。
2. 红枣血粥
材料：红枣、红豆、黑米、花生、大米、红糖。
制作方法：
1、红豆、黑米、大米、花生洗净，提前用清水浸泡40分钟；红枣洗净备用。
2.泡红豆、黑米、大米、花生、红
将红枣倒入电饭煲，再倒入水，盖上锅盖，按下“煮粥”键约2个半小时。如果不用电饭煲，就用普通锅煮。水烧开后，盖上锅盖转小火煮50分钟左右。
3、粥煮开后加入红糖或冰糖即可食用。如果是女性食用，最好加红糖。
这个血粥比较适合女性朋友。如果不讨厌中药的味道，可以加一点当归、天麻、阿胶等，这样养血的效果更好。
3. 糯米山药补血粥
材料：黑糯米100克，山药5克，红枣30克，桂圆10个，红糖适量。
制作方法：
1、红枣洗净，待用。
2.龙眼去皮洗净备用。
3、黑糯米洗净，加入红枣、山药、桂圆熬成粥状，根据口味加入适量红糖。
黑糯米、桂圆、红枣都是补血的好东西。再加上营养价值高的山药，补气养血的功效就更加显着了。值得注意的是，虽然龙眼可以养血活血，但由于不易消化，一次放7-8片即可，胃寒的朋友也可以加2片红参。
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