怀孕第一个月要注意补充营养，因为前三个月是孩子身体发育的关键时期。如果这个时候不及时补充营养，孩子的身体就会发育虚弱或者身材矮小。在饮食方面，不能只靠丰富的营养、荤素搭配、合理健康的饮食。我们还要注意很多不能吃的食物，以免吃错了，对身体不利。
孕妇一个月吃什么
孕妇应该避免哪些食物
在日常生活中，每一种食材都有其自身的营养价值，但一旦陈旧、发芽、未煮熟或以非常规方式催熟，都可能产生毒素，危害健康。作为特殊的孕妇群体，如果不小心吃了这些食物，轻则影响准妈妈的肠胃健康，重则威胁母婴安全。因此，重要的是要知道怀孕期间要避免哪些食物。
孕妇不能吃的食物：
1、生豆：青豆、扁豆、红芸豆、白芸豆等豆类在新鲜或加热不彻底时会引起中毒。
2、生豆浆：生大豆含有有毒成分。如果你吃未煮熟的豆浆，可能会导致食物中毒。
3、木薯：木薯的根、茎、叶含有有毒物质。如果你吃生的或未煮熟的木薯或喝它的汤，可能会导致中毒。它的毒素会导致神经麻痹，甚至永久性麻痹。
4、发芽的马铃薯：马铃薯发芽部分的毒素茄碱比肉质部分高几十到几百倍。一旦误食，轻度意识障碍和呼吸困难。瘫痪而死。
5、新鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素会引起咽干、胃灼热、尿血等中毒症状。食用前需先将黄花菜煮熟，煮透，用沸水烫一下，然后煮熟食用。
6、青西红柿：青西红柿中含有有毒物质茄碱。吃这种未成熟的青番茄，口中会有苦涩的味道。食用后可能会出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃更危险。
7.腐烂的生姜：腐烂的生姜会产生剧毒的黄樟素。人们食用这种毒素，即使是少量，也会引起肝细胞中毒和变性。
8、生笋：鲜笋中含有天然毒素氰苷。吃生的或未煮熟的竹笋也可能导致食物中毒。
如果孕妇对某一种食物有吃的犹豫，不妨咨询一下医生，并请专科医生根据自己的情况决定是否吃这种食物，多久吃一次。需要注意的是，有些孕妇由于某些食物的功效等原因，并不适合过量食用。比如螃蟹、薏米等。健康的孕妇如果在孕期少量食用以下食物，就不用太担心，一般问题不大。
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