在怀孕期间，女性需要注意饮食，合理控制饮食，以保证自身健康，直接保障宝宝的健康发育，避免宝宝在发育过程中受到影响。怀孕九周的母亲也是如此。下面，为大家推荐几款适合九周孕妈妈的食谱！
1. 虾仁芒果沙拉
材料：对虾适量，芒果1个，沙拉酱适量，盐适量，生姜适量，小葱适量。
实践：
1.虾去皮，去掉虾线，在虾背上切刀，洗净沥干。
2. 芒果切丁。
3. 锅内水烧开，加入姜片、葱、盐煮一会。
4. 倒入虾仁，煮沸。变色后立即关火。
5. 将虾沥干待用。将虾与沙拉酱混合，然后将芒果丁放入盘中。
功效：虾含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，可为人体补充丰富的营养，提高机体抵抗力。芒果可以降低胆固醇。常吃芒果有利于防治心血管疾病、明目、润肤。它是女士们的美容水果。
2. 南瓜肠卷
材料：小麦粉3000克，南瓜150克，面团450克，香肠10根，泡打粉3克，水10毫升。
实践：
1、香肠去皮备用；将发酵好的面条放在案板上反复揉5分钟。
2. 将南瓜切成薄片，蒸熟，放凉备用。
3、泡打粉加水融化，融化的酵母水加入南瓜中，将南瓜捣成泥。
4、将加入酵母的南瓜泥倒入面粉中，用筷子搅拌成面团，用手揉成三光面团。
5. 盖上湿布，静置 1 小时。
6. 将面团分成每份约40克的小面团，将小面团擀成长为香肠长度的三倍。
7. 将揉好的面条包在香肠上，依次做成所有的小块。
8. 将准备好的香肠卷放入消毒锅中，两指之间保持两根手指的距离，盖上盖子，两次放置10分钟。
9、开中大火，蒸10分钟，文火煮5分钟，即可食用。
功效：南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C及钙、磷等成分。南瓜能补气、消炎杀菌、止痛。其丰富的果胶可以“吸收”细菌和有毒物质，起到解毒的作用。南瓜分泌的胆汁可以帮助我们促进肠胃蠕动，帮助食物消化。
3. 奇异果冰沙
材料：猕猴桃3个，牛奶1袋，白糖适量。
实践：
1. 猕猴桃去皮。
2. 将奇异果放入搅拌机，倒入牛奶，加入糖。
3.搅拌成泥。
4. 倒入保鲜盒中冷冻。
5. 倒出，切块即可食用。如果您想要更细腻的质地，请将其放回食品加工机并搅拌均匀。
功效：猕猴桃中含有丰富的维生素C，能增强免疫系统，促进伤口愈合和铁的吸收。富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，补充脑力消耗的营养细胞。猕猴桃还含有其他水果中很少发现的镁。对于爱美的女性来说，猕猴桃是最合适的减肥食品。
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