钙片是一种可以补充钙质的营养补充剂。它对缺钙的人或处于发育期的儿童和青少年起着重要作用。当然，钙片非常好。服用钙片时有很多注意事项。比如服用钙片不能喝酒，会影响钙片的补钙效果。下面，小编就为大家介绍一下钙片的相关知识！
1、服用钙片要注意什么
1、多喝水，加速钙的吸收。许多钙制剂是微溶或可溶的钙盐。如果增加水的量，可以在一定程度上增加钙的溶解度，从而提高吸收率。因此，补钙的老年人要注意多喝水。
2.饭后服用钙片更安全。否则容易感到胃部不适、腹胀、便秘等。
3、孕妇吃钙片，需要医生转诊，减少不必要的麻烦。
4、每日钙片用量不宜过多，否则容易结石。
二、补钙时间
服用钙片期间，不吃菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、空心菜、洋葱等草酸或植酸含量过多的食物，会影响钙的吸收。您可以在烹饪前将这些蔬菜在沸水中焯一下，以去除草酸和植酸。也不要喝咖啡、浓茶、牛奶，这些都不利于钙的吸收。注意补钙时间，最好早晚补钙
3. 备注
1、富含钙的食物，虾米、海带（干）、黄豆、豆腐、毛豆、芝麻、小鱼干、牛奶等都是含钙量高的食物。需要指出的是，骨汤不补钙。
虾皮含钙丰富，物美价廉，是很好的补钙食品，但需要注意的是，由于虾皮含有大量的钠，不适合高血压、肾病的人食用。用虾皮补钙。
食用上述富含钙的食物时，不要服用钙片。
2、不要将钙与含有大量草酸的食物结合，因为草酸会与钙形成沉淀，影响吸收，甚至形成结石。如菠菜、生菜等。
3、最好选择含有维生素D和镁的碳酸钙。镁尤其重要，因为它有助于增加骨密度和预防骨质疏松症。当然也可以咨询医生或营养师，让他们根据你的职业、居住地、饮食、健康状况推荐最合适的钙片，效果更佳。
4、钙片和柠檬一起吃不会形成结石。
5.维生素C呈酸性。与钙一起食用，钙不易沉淀（钙在碱性条件下易沉淀，可能会逐渐形成结石），易吸收。
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