痛经的女性不用多说，经期需要注意饮食。只是正常和健康的女性在月经期间也需要格外注意饮食。对于痛经的女性来说，最好吃一些滋补养颜，容易消化的，当然最好的选择就是各种粥了。许多成分或药材与小米制成的粥相结合，可以温暖经痛，减轻痛经妇女的痛苦。
枸杞艾草粥
功效：艾草性苦，味苦，是重要的传统妇科药物。艾草能有效治疗月经不调、痛经、不孕症等，具有散寒止痛、抗凝血、调节气血、温经、止血散寒等作用。
材料：大米75克，枸杞25克，艾草适量，盐或蜂蜜适量。
1. 大米洗净，泡水2小时。
2、枸杞洗净，用温水浸泡至软，捞出备用；将艾草洗净并切碎。
3. 将米用水煮开，加入枸杞和艾蒿，用小火熬粥，加盐或蜂蜜调味即可。
山楂粥
功效：山楂性温甘，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢的作用。对痰多、痛经、闭经、恶露不竭、婴幼儿乳汁滞留有疗效。山楂煮粥后能活血化瘀，调经止痛。适用于瘀血痛经，月经不调，月经推迟。
材料：山楂30克，黄芩、益母草各12克，当归9克，川芎5克，粳米100克，红糖适量。
做法：先将五味药用砂锅煎至浓汁，去渣，加入粳米和红糖一起煮成粥。
月经前1周开始服用，每日2次，温热至月经。
当归红枣粥
功效：红枣能活血行气，美容皮肤。当归能补血活血，调经，止痛祛瘀，润肠通便。还可以根据子宫的状态，双向调整子宫，缓解因子宫异常引起的经痛。当归能促进血红蛋白和红细胞的产生，并能起到抗血红蛋白的作用
原料：当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。
做法：将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎100克浓汁，去渣取汁，加适量水与粳米、红枣、白糖一起加入, 煮至粥形成。每天早晚温服，10天为一个疗程。
微信扫码添加客服