很多人平时喜欢吃甜食，也有人平时喜欢吃冰淇淋。如果多注意维护牙齿健康，通常可以减少牙齿疾病的发生。有些人在饮食不良后不注意清洁牙齿。时间长了，容易造成食物残渣留在牙齿上，腐蚀牙齿，导致牙齿出现虫洞现象。虫洞的牙齿需要补齐。
填饱后多久可以吃？
作为一般规则，食物在填充后 2 小时内不应食用。
大多数补牙材料需要2小时以上才能达到一定程度的固化。另外，补牙后的牙齿受到药物的刺激，比较敏感。进食后，它们受到食物残渣的刺激，更容易引起疼痛。医生一般建议填充后2小时内不要进食，然后可以吃流质或半流质的食物。
刚填满的牙齿无法承受咀嚼的压力。如果填充复合树脂，则需要引发系统使材料聚合和硬化。按其硬化方式，一般分为化学固化和光固化。
化学固化时间一般为3-5分钟。光固化复合树脂通常在暴露于光后会硬化。为了防止深层材料完全硬化，一些材料包括化学固化和光固化引发系统。曝光后，即使有少量深层材料没有完全固化，化学固化系统仍能继续工作，使材料由内而外完全变硬。
除复合树脂外，还有多种修复材料。如玻璃离子水门汀、复合材料和瓷聚合物。有化学固化、光固化和双重固化。不同类型的材料，无论硬化方式如何，填充后的硬度也不同。光固化材料，一般填充后即可食用。对于化学固化材料，由于反应过程，表面层已经硬化。内层可能会继续反应。为安全起见，填完后暂时不要咀嚼食物，但时间不长，不用等两个小时。医生会根据使用的材料不同，下达不同的命令。
如何呵护牙齿
1.选择合适的牙刷，正确刷牙
用硬毛牙刷刷牙会给牙齿施加过大的压力，导致牙釉质（导致牙齿敏感和蛀牙）的保护作用失效，牙龈退化。相反，使用软毛牙刷可以很好地保护牙釉质。建议每天以循环擦洗的方式清洁牙齿，持续两分钟。因此，在购买牙刷之前一定要仔细看。
牙刷的选择很重要。如果牙刷选择不当，会对我们的牙齿造成很大的伤害。下面就让我们一起来看看如何呵护牙齿吧。
2.用牙线清洁牙齿
残留在牙缝里的细菌，经过长时间的积累，很容易形成牙菌斑，这些是蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线，以帮助去除隐藏在牙齿之间的牙菌斑。女生可以在化妆包里放一根牙线或其他洗漱用品，方便随时随地清洁，呵护牙齿健康。
3.避免吃硬的食物
现在很多人喜欢吃硬的食物，比如：冰块、硬糖、核桃等，因为它们味道好，有嚼劲。事实上，适量吃一些硬的食物对牙齿健康非常有好处。可以通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的效果，但如果过度咀嚼，很容易导致牙龈破裂，对牙齿造成伤害。
4.使用正确的牙膏
现在市面上的牙膏种类繁多，有含钙牙膏和含氟牙膏。但实际上，保护牙齿最重要的是氟化物。那些所谓的含有其他营养成分的牙膏，不仅对牙齿不健康，而且如果使用不当，还会腐蚀牙釉质，导致牙龈萎缩。
5.避免食用色素
牙齿中的牙釉质就像海绵一样，很容易吸收各种食物中夹带的色素，比如咖啡、可乐、红酒等，如果吃完后牙齿不及时清洁，很容易堆积色素，而且一段时间后，它会粘附在牙齿表面，使牙齿看起来无光泽和发黄。
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