钙片是很多人用来补钙的补品，但食用时有一定的禁忌。最好在饭后半小时左右服用钙片来吸收。效果会更加显着，而且摄入后还能促进你体内骨骼的生长发育变得更加完美，尤其是对于处于青春期的人。
影响
1.促进青少年骨骼生长发育。
2.防治骨质疏松、骨折、腰痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心脏病
心悸、情绪不稳等症状，适用于中老年、更年期前后的女性。
3.调节心律，帮助维持正常的凝血功能，协助调节营养物质的运作，帮助维持正常的肌肉和神经功能
4、预防各种因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等疾病
5、预防儿童佝偻病、成人佝偻病和骨质疏松症，特别是中老年人因骨质流失引起的腿抽筋和腰痛。
为人
1. 处于生长发育期的青少年；
2、因缺钙而导致骨质疏松、抽筋、腰痛的妇女及中老年人；
3.孕妇和哺乳期的人。
4.正在从骨折中恢复的人。
5.更年期、痛经、神经衰弱、神经性偏头痛等。
6、需要预防骨质疏松症、骨软化症、佝偻病、肌肉抽搐、痉挛的人群。
防范措施
1、本品不能代替药物。
2.钙片和菠菜不能同时吃。菠菜中含有丰富的草酸，草酸根离子在肠道内与钙结合后易形成草酸钙沉淀，不仅阻碍人体对钙的吸收，还容易形成结石。所以菠菜在吃之前应该用沸水焯一下。儿童和中老年人在服用钙片前后2小时内，应尽量避免食用菠菜、青椒、香菜等草酸含量较高的食物。
它的副作用
1.嗳气，便秘。
2、钙片过量可引起高钙血症：奶碱综合征，表现为高钙血症、碱中毒和肾功能不全。
3、一般补钙容易引起胃肠道不适和便秘。
4、一般钙片都添加了维生素D，长期摄入过多的维生素D会引起高血钙和高尿钙，引起肾结石。
结石病患者，尤其是肾结石患者，不宜长期大量服用钙片。
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