姚姥爷食疗养生膏方

新鲜小鲫鱼的做法大全

新鲜小鲫鱼的做法非常丰富多彩。人们可以根据自己的喜好选择合适的方法。其实鲫鱼是一种营养含量很高的食物,而且也很鲜嫩,所以做鲫鱼最好。汤来喝,这样可以保留鲫鱼的原汁原味,不会有压倒性的感觉,里面的营养也不会流失。

练习一

材料

主料:豆腐250克(北)、鲫鱼500克、猪肉75克(肥瘦)

辅料:韭菜50克

调料:猪油75克(精制)、大葱15克、姜5克、大蒜5克(白皮)、料酒20克、盐5克、味精2克

生产工艺

1、豆腐洗净,切成三四厘米长的方块,用开水泡一下,烫一下;

2、韭菜洗净,切成1厘米长的块;

3、洋葱洗净,5克切碎,10克切段;

4、生姜洗净,剁碎2克,切片3克;

5、鲫鱼去鳞和内脏,洗净,两面放花刀;

6、猪肉剁成馅,葱花、姜末、盐1克、料酒5克,搅拌均匀后填入鱼鳔;

7.锅上放油,烧至60-70%热,加入鲫鱼,煎至两面硬而微黄,煮料酒,加入鲜汤,洋葱片,姜片和蒜片,大火煮5分钟左右,加入豆腐块,中火炖。当鱼变软时,加入盐、味精和细香葱。汤煮开后即可食用。

练习二

材料

主料:豆腐两片(300克)、鲫鱼两片(约一斤)、肉馅两两;

辅料:葱、姜、蒜、盐、味精、韭菜、料酒各少许;

调料:猪油(精制)(30g)、大葱(10g)、姜(10g)、盐(5g)、味精(22g)、胡椒粉(3g)、香油(10g)、料酒(10g)、香菜(15克);

实践

1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,用刀两面切开。将豆腐切成3厘米的方块,用开水煮一会儿

拿去,捡起来,控湿。洋葱和姜切片。

起锅大火,加入猪油烧热,加入葱姜爆香,加入料酒,鲜汤煮片刻,加入鲫鱼,大火煮沸,小火煮至小火10分钟,然后加入豆腐,继续炖5分钟。加盐、味精、胡椒粉调好味道,倒入香油,撒上香菜。



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