怀孕对女人来说是一件很幸福的事情，但是怀孕之后和怀孕之前就不一样了，尤其是在饮食方面，更要注意营养，而且怀孕期间很多食物是不能吃的，大部分女人都怀孕了.之后，就会出现早孕的症状。通常，没有食欲。在怀孕期间，需要大量的营养。孕早期的饮食安排是什么？
孕早期膳食计划
餐点清淡可口
绝大多数准妈妈都会出现不同程度的孕吐。可以根据个人的饮食喜好和口味选择清淡适口的食物，避免油炸、油腻的食物，防止胃反流对食管黏膜的刺激。可以适当的吃牛奶。及其产品中和胃酸。在烹调方法上，可采用蒸、醋滑、焯等方法，以减少使用具有强烈刺激性气味的调味品。以少食多餐为宜（如每天安排3顿主餐和2顿加餐），可在早上起床前或睡前食用。
确保你吃足够的富含碳水化合物的食物
对于因严重妊娠反应而几乎不能进食的早孕妇女，应鼓励她们至少吃130克碳水化合物（米饭或面食约180克，土豆或新鲜玉米约550克），以防止酮症损害胎儿神经系统.应首选富含碳水化合物且易消化的谷物，如米饭、面条、吐司、烤面包片、饼干等。完全不能进食的孕妇应及时就医。
保证无机盐和维生素的供应
早期胚胎中某些营养素的缺乏会导致胎儿发育迟缓、骨骼和内脏畸形以及中枢神经系统畸形。孕早期叶酸缺乏容易导致胎儿神经管畸形、无脑畸形或脊柱裂。建议多吃动物内脏、深绿色蔬菜（菠菜、生菜、花椰菜、芦笋等）和豆类等富含叶酸的食物，每天继续补充叶酸片400微克/天。富含锌、铜、铁和钙等矿物质的食物包括畜禽肉和内脏、核桃和芝麻。对于严重的孕吐，可以在专科医生或营养师的指导下口服B族维生素来缓解症状。
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