将燕麦片与香蕉搭配可以促进排便。因为燕麦片和香蕉是两种粗纤维食物，多吃燕麦片和香蕉可以有效缓解便秘和排便问题。而燕麦香蕉粥是很多人早餐时间选择的食物。制作燕麦香蕉粥时，可适当加入枸杞，使滋补作用更加明显。今天就来说说燕麦香蕉粥的做法。
材料：燕麦160克，香蕉120克，枸杞少许
实践：
1. 香蕉去皮，果肉切成片。
2. 锅中倒入适量水，烧开。加入燕麦，用小火煮至燕麦熟透。
3. 加入枸杞和香蕉，搅拌均匀。用中火煮五分钟即可食用。
没有香蕉！
过量食用香蕉会导致微量元素失衡。
香蕉是一种芳香可口的水果，所以有些人一次吃很多香蕉。众所周知，这对您的健康非常不利。香蕉中含有大量的镁、钾等元素。虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，但如果短时间内摄入过多，会导致血液中镁、钾的含量急剧增加，导致身体钾、钠的失衡，钙、镁等元素对健康有害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起肠胃紊乱和情绪过度波动。因此，香蕉不宜过量食用。
香蕉不应该放在冰箱里。
大家都知道香蕉是六七岁的时候采摘的，因为成熟的很快。如果在成熟时采摘，味道不好，看起来也不新鲜。那么香蕉采摘后，存放时的温度要求也比较高，一般在11--13摄氏度，而存放在冰箱里的果蔬一般在4摄氏度左右，最高可达8摄氏度。如果将香蕉放在这种环境中，它们很容易被冷冻损坏。一天后会变黑，质变软烂，味道也会变差，甚至会出现斑块或腐烂。
避免空腹吃香蕉。
我们说香蕉可以装满食物，但不能空腹大量食用。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常人来说，大量摄入钾、镁会使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不要空腹吃太多香蕉。
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