熬夜是生活中比较普遍的现象，因为现代人的生活节奏比较忙碌，加上工作和生活压力的增加，人们的时间完全颠倒过来，熬夜也成为了工作生活的一部分。而且经常熬夜对身体的危害很大，人们需要及时调整身体，防止身体健康恶化。一起来看看经常熬夜的人是如何补充身体的？
猪里脊红烧杜仲：
杜仲25克，猪腰1个（去筋膜），水适量。在水中炖1小时。每天或每隔一天服用一次。具有滋补肝肾、强筋骨的功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢无力的人。
莲藕锅瘦肉：
莲子20克（去核），百合20克，瘦肉100克。同锅加入适量水，肉熟后加盐调味。每天1次。
具有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人群。
煮鸭蛋：
生地20克，鸭蛋1～2个，加水适量炖煮。鸡蛋煮熟后，去壳，在酱汁中炖20分钟。加冰糖调味，吃鸡蛋喝果汁。每天1次或每周2-3次。
具有滋阴清热、生津止渴之功效。适用于熬夜后口干咽干、牙龈肿痛、手足心热的人。
粉葛鱼汤：
胡芦巴（葛粉制成的粉皮）250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量煮沸。鱼煮熟后，加入姜丝、油和盐调味，吃鱼喝汤。每天或每隔一天。
具有舒筋活络、补气活血、缓解肌肉酸痛的作用。适合熬夜后肌肉酸痛、颈部酸痛的人。
夏枯草瘦肉：
夏枯草10克，瘦猪肉50～100克，水适量。肉煮熟后，加少许盐调味，吃肉喝汤。每天1次。具有清肝火、降血压的作用。适用于熬夜后血压升高、头晕、头痛、眼睛发红的人。
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