番石榴是我国南部比较常见的水果。这种水果的价格非常昂贵，但它的营养价值却比较高。它含有20多种维生素。它的颜色一般是绿色或黄色。是的，它尝起来很甜很脆。对于一些糖尿病患者，它还可以降低血糖。那么吃番石榴有什么好处呢？
番石榴，又名番石榴、采摘、鸡矢果、鸡粪、黄肚。由于种壳极其坚硬，而且不怕鸟的胃，只要有鸟粪的踪迹，它就会发芽生长，所以被称为鸡载体果。至于它的名字“吉普赛果”，则是人们对其种子的极强适应能力和随遇而安的能力而著称。
番石榴肉质细嫩，酥脆甘甜，清爽舒适，常吃不腻。是美容养颜的最佳水果。果实有治疗糖尿病和降低血糖的作用，叶子还可以治疗腹泻。水果除生鲜外，还可加工成果汁、浓缩汁、果粉、果酱、浓缩果肉、果冻等。
番石榴营养丰富，能增进食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B、C、钙、磷、铁。番石榴具有很高的营养价值。在维生素C方面，是柑橘的8倍，是香蕉、木瓜、番茄（番茄）、西瓜、菠萝等的几十倍，还含有丰富的铁、钙、磷。含量比其他水果好，最好一起吃。
早上吃一个番石榴，可以满足身体器官的需要，比如铁、叶酸、钙、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C。很有帮助，而且番石榴中所含的脂肪大约 0.9 克或 84 卡路里。与苹果相比，番石榴含有 38% 的脂肪和 42% 的卡路里。
注意
适合大多数人
特别适合处于生长发育期的儿童。是高血压、糖尿病、肥胖、肠胃不好的人的理想水果。
儿童和有便秘习惯或内热的人不宜多食。肝热的人要注意便秘，因为番石榴具有收敛止泻的作用。
除了番石榴，百香果还含有丰富的营养和维生素，喝果汁也是不错的选择。
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