枸杞常见，中药材亦为食品。平时在各种汤品中都能看到枸杞，有些食物也会用枸杞来点缀，因为枸杞是小红，味道鲜美，富含胡萝卜素。 ，维生素，钙铁元素，红枣有助于补血益气，调理身体特别适合很多女性体质，适当吃红枣有助于身体健康，但是红枣和枸杞不宜过量，而且可以不要每天都吃。大量干食，红枣枸杞的功效和食用方法有哪些？
枸杞是生活中常见的药材之一，在食物中也经常见到。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C以及钙、铁等健康眼睛所必需的营养物质，因此有改善视力的作用，故俗称“明目”。枸杞具有提高白细胞活性、促进肝细胞再生的药理作用，还可以降低血压、血糖、血脂，特别适合水肿型肥胖患者食用。
成分
冷水...500ml
红枣...10粒（30g）
冰糖...1汤匙
枸杞...10g
注意事项
中草药性味中，枸杞与红枣合用虽能滋阴，但内热易上火，面红、舌生疮、大便干结者慎用。 , 气血上涌, 烦躁易怒者慎用。也应谨慎服用，以免因上火而引起不良反应。
如何
方法一：枸杞一把，红枣5个，冰糖适量。将适量的水倒入锅中，加入所有材料，煮沸。转小火，加入冰糖煮5分钟。
方法二：冷水500毫升，红枣10粒，冰糖1汤匙，枸杞10克。冷水烧开，加入红枣和枸杞，煮5分钟左右。加入冰糖煮至溶解。
营养价值
营养功效：枸杞可以滋补肝肾，明目，润肺止渴，使人面色红润，最适合消除疲劳。枸杞可以预防动脉硬化，防止衰老；它还有暖身的功效。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦色之功效。红枣和枸杞有很好的护肝作用，熬夜的人也可以多吃。枸杞和红枣茶可用作热饮或冷饮。冬天可以放一块生姜一起煮，可以很好的驱寒。夏天放一点菊花一起煮也不错，放凉后放冰箱做冷饮。
枸杞和红枣对身体的好处是：补肝明目，补肺养阴，补肾益精，健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，用于劳累虚弱者，护肝，增发，养血，头晕，耳鸣，视力下降，食欲增加，失眠，气血不足，脾胃虚弱，畏寒，肠胃消化不良（促进消化），口干、便秘、腹泻（双重功效），适合熬夜的人（会有好气色），让皮肤白嫩、有光泽、口臭的人，不容易长粉刺、粉刺、疖子、有对情绪、抗衰老、延年益寿等有很好的效果。
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