大多数女性朋友在经期都会感到痛经，这会让女性朋友很不舒服，所以不要吃一些会引起宫寒的食物，这无疑会加重痛经的程度，比如据说香蕉这种常见的水果不可食用。这些水果会影响痛经的情况，让女性朋友越来越痛，毕竟是冷食。
五个禁忌
禁忌一：吃咸的食物：女性要记住，月经前不要吃咸的食物。因为咸食会增加体内盐分和水分的储存，在月经来潮前，孕激素会升高，容易出现水肿、头痛等现象。如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
禁忌二：喝碳酸饮料：很多喜欢喝碳酸饮料的女性，在经期会感到疲倦、精神不振，这是缺铁的表现。因为
大多数饮料（如苏打水）含有
磷酸盐与体内的铁发生化学反应，使铁难以被吸收。此外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢盐和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
禁忌三：吃辛辣食物：经前不吃辛辣食物和辣椒，同时少吃肥肉、动物油和甜食。
禁忌四：吃辛辣生冷的食物：辛辣和生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，导致经血过少甚至突然停止。此外，烟酒等刺激性物质也会对月经产生一定的影响。如果不注意避免这些不良刺激，久而久之，就会发生
痛经或月经失调。
禁忌五：吃油炸油腻的食物。
九大经期饮食
1.汤剂
丝瓜络。 1.丝瓜30g，水煎服，加黄酒内服，治疗经期腰痛。 2. 将丝瓜子晒干，加水煮沸，加少许红糖，制成温黄酒，早晚各服用一次。月经不调的适应症。 3、老丝瓜1个，烧焦，磨成粉，每次9克，加盐和开水拌匀，即可治愈
月经过多。
2. 黑木耳数颗，烤熟，晒干磨成细粉，与红糖一起服用，每次3-5天，治疗女性月经不调。
3. 2个鸡梳，调味和烹饪，每天1-2次，每月3-5天。治疗女性月经不调。
四、豆腐2块，羊肉50克，生姜17克，加盐调味，煮熟食用。主治月经不调，脾胃虚寒。
5、干芹菜500g，加水2杯，煎成1杯，定期服用，治疗月经周期不准，提前8天或9天，甚至1月（即经前期）1-2次。
6.当归10克，加水煮沸，打散鸡蛋2个，加入红糖50克。每次月经后服用1次。主治月经不调，血虚。
七、龙眼肉30克，红枣15克，煮汤吃。功能性子宫出血的适应症。
8、鲫鱼或鲫鱼去鳞及内脏，洗净，用温水煮成鱼鳞胶，每次30克，用温酒加水调匀。月经不调的适应症。
9、大米100克，荠菜250克（干品90克），煮成稀粥食用。月经不调的适应症。
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