说到补脑的需求，相信很多人都会想到核桃。对于过度使用大脑的人来说，及时补充大脑也很重要。因此，核桃作为一种健脑补品成为了很多人的最爱。另外，我们都知道，吃核桃对身体非常有益，尤其是孕妇，可以经常吃核桃补充身体的营养。那么，吃太多核桃会发胖吗？
容易上火
吃核桃对身体很有好处。这并没有错。然而，核桃是高热量食物。因此，如果吃得太多，很容易引起身体上火、恶心。而上火的人，千万不要吃核桃！
容易发胖
核桃油很多，每天少量食用有利于降低胆固醇和清除不饱和脂肪酸，但过量食用会导致体内油脂过多，不能充分利用。相反，它被人体储存为胆固醇，导致肥胖。
消化不良
核桃是高脂肪食物。因此，吃太多会导致非常油腻，导致胃无法吸收它们。如果不小心吃太多核桃，很可能会引起一些消化不良。它首先会影响您的健康！
腹泻
核桃吃多了还会引起油脂摄入过多引起的严重腹泻，严重的甚至会出现水样便，导致脱水。
核桃适量
每天早晚空腹吃2～5个核桃，可以起到滋补防病的作用。
虽然核桃仁中所含的脂肪是一种不饱和脂肪酸，有助于去除胆固醇，但脂肪本身的卡路里含量很高。如果吃得太多，不能充分利用，就会被人体以胆固醇的形式储存起来，结果适得其反。 .
一般来说，每天服用的核桃仁重量应该在40克左右，大约相当于四五个核桃仁。同时，应适当减少其他脂肪的摄入，避免热量摄入过多。
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