经期的女性一定要非常注意自己的饮食，因为如果经期饮食不当，容易出现一些健康问题。期间，大家都知道生冷、辣的食物是不能吃的。那么，月经期间可以吃虾吗？其实经期吃虾也没什么不好，只是需要注意不要吃太多哦！
1. 月经期间可以吃虾吗？
经期可以吃虾，因为虾含有丰富的蛋白质和铁质，对身体是很好的补充，尤其是贫血和经期出血较多的人。会有细微的变化，海鲜有轻微的刺激性，尤其是高蛋白的海鲜吃多了，会有身体蛋白质过敏，建议少吃。
二、每天吃虾的好处
(1)、促进宝宝大脑发育
虾含有丰富的卵磷脂，可以促进宝宝大脑发育，孕妇可以经常食用。
(2)、保护心血管
镁对调节心脏活动有重要作用，孕妇吃虾可以很好地保护心血管系统。
(3)、补钙
虾含有大量的钙。常吃虾可以补充体内钙质，使骨骼发育健康。孩子可以多吃。
(4)、补充蛋白质
蛋白质是人体所需的基本元素之一。虾肉柔软易消化。如果经常食用，可以补充人体所需的蛋白质。老人小孩要经常食用。
3. 虾的营养价值
(1)虾米的营养价值更高。每100克虾米含蛋白质39.3克、钙2000毫克、磷1005毫克、铁5.6毫克。钙含量在各种动植物食品中最高，尤其适合老年人食用。和孩子。
(2)每100克鲜虾肉含水77克、蛋白质20.6克、脂肪0.7克、钙35毫克、磷150毫克、铁0.1毫克。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸等。
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