西红柿，又名西红柿，是很多孩子和女孩子最喜欢的食物，它具有蔬菜和水果的双重身份。喜欢吃水果的人可以生吃西红柿，相信它的酸甜味道并不逊色于其他水果。将其作为蔬菜烹饪是另一道令人惊讶的菜肴。那么吃西红柿会发胖吗？西红柿热量高吗？
我。吃西红柿会发胖吗？
吃西红柿不会让你发胖。
番茄本身热量和脂肪含量低，富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素以及膳食纤维。番茄红素是一种胡萝卜素，可以减少热量摄入，减少脂肪堆积。 B族维生素可以促进脂肪代谢。膳食纤维能促进肠胃消化，缓解便秘，使人有饱腹感。
西红柿脂肪含量低，因此卡路里值低。
卡路里：19卡路里/100克
营养成分：每100克含碳水化合物4克、脂肪0.20克、蛋白质0.90克、纤维素0.50克、维生素A 92微克、维生素C 19毫克、维生素E 0.57毫克、胡萝卜素550微克.
二、西红柿能减肥吗？
番茄果实营养丰富，风味独特。具有减肥、消除疲劳、增加食欲、改善蛋白质消化、减少胃胀和食物积聚的作用。西红柿是一种草药，在食用西红柿减肥法时会产生成熟多汁的浆果。
西红柿的热量很低，每100克只有16千焦耳。西红柿含糖量少，吃多了不会长胖。其中的膳食纤维是清肠排毒的好帮手。膳食纤维不仅不能被胃消化，还能吸收体内胆固醇、脂肪等物质，随大便排出体外，从而起到减肥健身的作用。番茄中的番茄红素可以减少身体热量的摄入，减少脂肪堆积。
三、西红柿的好处
每天喝一杯番茄汁或常用的番茄，祛斑效果更好。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，使色素沉着沉降或消失。
吃西红柿也可以很漂亮。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤柔软光滑。经常吃西红柿不容易出现黑眼圈，也不容易晒伤。西红柿也可以外用，将新鲜成熟的西红柿捣碎榨汁加少许白糖，每天涂抹，使皮肤细腻光滑。
四、怎么吃西红柿最减肥
晚上8点前吃西红柿比早上吃更容易减肥。生吃时最好吃两大份或喝一大杯番茄汁，以保证每天摄入15微克的番茄红素。因为白天一般活动较少，多余的糖分会转化为脂肪。晚上吃西红柿可以减少能量和糖分的摄入，还有助于加快身体的新陈代谢，从而促进脂肪的分解和燃烧，从而达到减肥的效果。
5. 哪些人不适合吃西红柿减肥
西红柿是冷食。寒性体质、脾胃虚弱、肠胃功能差的人不宜多食，以免加重体内寒气，损伤肠胃，引起腹泻。经期妇女不宜吃太多，以免引起痛经。
吃西红柿会发胖吗？答案当然是否定的。西红柿不仅会让你的身体变胖，还会让你拥有更健康的体型。是最适合减肥的菜肴之一。此外，西红柿的营养价值也很高，对皮肤保养特别有帮助。经常食用可以美白滋润肌肤，让你更加美丽健康。
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