为了节省时间，人们会吃快餐。虽然这些食物不会耽误人更多的时间，而且味道很好吃，很多孩子都喜欢，但也不能吃太多。 ，当你吃得太多，对你的身体造成更大的伤害，尤其是这些食物脂肪和热量都很高，你的胃肠道消化负担会很大。
快餐（A quick lunch（或meal）；A快餐；Fast food） kuài cān是指由商业企业快速供应、立即食用、价格合理、满足人们日常需要的大众化餐饮。具有快捷、方便、标准化、环保等特点。港台被翻译为快餐、即食等，与便当不同，消费者对快餐的理解是多种多样的，远远超出了外来词的本义。但无外乎几点，即快餐是由食品工厂生产或由大中型餐饮企业加工而成。它很受欢迎，省时方便，可以作为主食。快餐已经成为一种生活方式，由此产生了“快餐文化”和“快餐主义”。
· 快餐包含：
高脂肪、高盐、高糖
· 大量调味· 低纤维食品· 含有较多的人工添加剂。
·香味刺激食欲·容易吃的快餐·营养供给不均衡
热量供应过多 盐分供应过多
推荐
·选择尽可能均衡·避免油腻和甜食·不要选择太咸的食物·适量吃快餐
· 吃完快餐后加水果
快餐（快餐午餐（或正餐）；小吃；快餐） kuài cān 是指可以快速提供给顾客的预制餐食，如汉堡包、比萨饼、午餐盒等。
外国快餐是健康食品吗？中国中小学生，甚至一些中年人，对西式快餐情有独钟。外国快餐店在全国各大城市的街道上如雨后春笋般涌现。然而，国内外对洋快餐的批评也越来越激烈。营养学家主要指责国外快餐三高（高热量、高脂肪、高蛋白）和三低（低膳食纤维、低矿物质和低维生素）。
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