糖是人体必需的营养素之一，因为糖被人体消化后转化为能量，为身体提供动力等等。但是，当糖分供应超过人体需要时，就会转化为脂肪堆积在体内，造成肥胖，严重影响人们的健康。因此，非常有必要吃无糖或低糖的食物。让我们看看哪些水果不含糖？
番石榴：番石榴是热带果树，原产美洲，是亚热带著名水果品种之一。成熟的果实呈淡绿色，清香可口。
雪莲果：产于云南，纯天然绿色食品。果肉晶莹剔透，香脆爽口。它富含多种人体必需的氨基酸、维生素、蛋白质和钙、锌、镁等微量元素。
柚子。平时多吃柚子，不仅不会导致肥胖和升高血糖，而且还有降血糖的作用。
樱桃：樱桃也是低糖水果，所以怕肥胖的人在日常生活中可以用樱桃代替其他高糖水果。
梨：中医指出，梨性寒味甘，微酸，具有生津、润肺、清热、凉心、化痰、降火、清热止咳等非常明显的功效。解毒。而且梨的含糖量很少，所以一些怕肥胖和糖尿病的人在日常生活中可以多吃水果，而不是其他水果。
吃水果的几个禁忌
腐烂的水果不能食用。果实存放时间长，容易变质，部分腐烂。有时我们觉得烂水果可以用刀吃掉。事实上，水果腐烂后，整个水果是不能吃的，因为水果发霉后，细菌会慢慢渗透并蔓延到水果的每一个角落，腐烂的水果还含有有毒的亚硝酸盐，所以这些有害物质会损害我们的身心健康。
饭后不要立即吃水果。饭后吃水果会影响消化，引起胀气、便秘等，所以饭后1小时内不要吃水果。
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