橘子还是需要熟练的采购。你应该选择一些看起来更新鲜、更重的橙子。这样的橙子会有更多的水分。如果你拿起它们，你会觉得重量很轻。是水量不足造成的。另外，在吃橙子的时候，切记千万不能空腹吃，以免对胃黏膜造成很大的伤害。
1、不宜饭前或空腹食用，否则橙子中所含的有机酸会刺激胃黏膜，对肠胃不利。
2. 橙子好吃但不要吃太多。如果吃得太多，可能会患上“胡萝卜素血症”。
3、吃完橘子后要及时刷牙漱口，以免对牙齿造成伤害。
据测定，每100克橙子中含有约49毫克维生素C，分别是梨、苹果和香蕉的10倍、16倍和8倍。因此，经常吃橙子有很多好处。
1.增强身体抵抗力
橙子果实中含有丰富的维生素C、维生素P和有机酸，能保护细胞，增强白细胞活性，抵抗自由基，对人体新陈代谢有显着调节作用，增强机体抵抗力。甜橙果肉和皮可以缓解鱼蟹中毒，对醉酒的人也有醒酒作用。
2.加快肠道蠕动
橙子中含有丰富的纤维素和果胶，对加速肠道蠕动有一定的作用，帮助人体排便，尽快将体内有害物质排出体外。
3. 预防和治疗感冒和咳嗽
橘皮的止咳化痰作用比陈皮强。如果你有感冒、咳嗽、食欲不振等症状，选择喝一些橘皮水有一定的治疗作用。
4. 可以预防癌症
橙子中的有益成分可以清除体内有害的自由基，防止癌细胞的生长。据测定，橙子是所有水果中抗氧化剂含量最高的。橙子中的类黄酮具有抗炎和减少血液凝固的作用。因此，经常吃橙子对预防癌症有一定的作用。
5. 降低胆结石风险
橙子富含维生素C，一直是很多人喜爱的水果。对他们来说，吃橙子往往有一个非常惊人的好处，那就是降低患胆结石的风险。
吃橘子的注意事项
1、过量食用橙子会引起“橙病”，医学上称为“胡萝卜素血症”。通常不需要治疗，只要停止食用这些食物，就会好转。
2、不宜饭前或空腹食用，否则橙子中所含的有机酸会刺激胃黏膜，对肠胃不利。
3、吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，否则会影响消化吸收。
4、口干咽干、舌红苔少的人，应少吃橘子。糖尿病、脾胃虚弱、感冒流感、贫血等疾病患者不宜服用。
适合的食物
橙子不宜与槟榔同食。如果与槟榔一起食用，橙子中的维生素C会与槟榔中的石灰发生反应，导致人体中毒。
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