如果坐月子期间不好好照顾自己的身体，就会给自己留下一些坐月子病。这些坐月子病很难彻底治愈。大多数妈妈会长期忍受坐月子的痛苦。孩子病的折磨，甚至需要一些药物才能达到好转的效果，每次月子病发生时，妈妈们还是觉得自己没有精力，脸色苍白。
1. 寒性体质
特点：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡而不渴，便溏，小便频数，色泽苍白，痰涎清，鼻涕清，舌苔白，易感冒。
适用食物：这种体质的产妇宜吃温热滋补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等。原则上不要太油腻，以免拉肚子。吃温补食或药用补品，可以促进血液循环，达到补气血两用的目的，而且肌肉和骨骼不易扭伤，腰部酸痛也会减轻。
忌：凉性水果和蔬菜，如西瓜、木瓜、柚子、柚子、梨、杨桃、橙子、番茄、哈密瓜、哈密瓜等。
适宜食物：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2. 火辣的体质
特征：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干苦涩，大便干硬或便秘，痰黄粘稠，小便少，黄赤臭，发黄或舌苔干涩，舌红，易破，皮肤易长粉刺或痔疮等症。
适用食物：香油鸡不宜多食；烹制香油鸡时，应减少姜和香油的用量，少用料酒。宜用食物来滋补，如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等。蔬菜可选择丝瓜、冬瓜、藕等降火，或吃青菜豆腐汤以减少愤怒。腰酸的人可以用五块钱的杜仲炒猪里脊汤，以免上火。
不宜多食：荔枝、龙眼、苹果。
少量食用：橙子、草莓、樱桃、葡萄。
3. 中性体质
特点：不冷不热，不特别口干，无常发生的特殊疾病。
适用食品：在饮食上比较容易选择，可以和辅食、药材一起吃，没有什么特别的问题。如果出现口干、口苦或填满后出现丘疹等症状，请停止服药，多吃一些上述的清热蔬菜，或喝一小杯不加冰的纯切丁汁或纯葡萄汁。
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