橙子含有丰富的维生素，尤其是维生素C，可以增强免疫力，预防感冒。吃橙子还可以降低胆结石的发生率。虽然吃橙子对身体有好处，但如果不吃错，就会出现口痛、口干、咽干、便秘等症状。因此，吃橙子也需要注意一定的方法。让我们来看看经常吃橙子的坏处。
橙子的好处
1、规律饮食可以防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高人体抵抗细菌破坏的能力。橙子可以清除体内有害健康的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。在所有水果中，柑橘类的抗氧化物质含量最高，包括60多种类黄酮和17种类胡萝卜素。黄酮类化合物具有抗炎、强化血管和抗凝血作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化特性。这些成分使橙子对各种癌症的发生具有抑制作用。
2、橙子中的维生素C含量很高，一直是很多人爱吃的水果。但是对于女性来说，多吃橙子还有一个意想不到的好处，那就是降低胆结石的发病率。
3、橙子，又称“黄果”、“金环”，分酸、甜两种。饱餐后，喝一杯酸橙汁，可以缓解油腻，消除食物积聚，具有解渴醒酒等神奇功效。其果肉酸甜适中，香气浓郁。橙子含有维生素A、B、C、D和柠檬酸、苹果酸、果胶等成分。维生素P和C能增强毛细血管韧性；果胶能帮助脂质和胆固醇尽快排出体外，减少外源性胆固醇的吸收，因此具有降低血脂的作用。橙子性味酸凉，具有行气化痰、健脾暖胃、助消化、增进食欲等药用功效。在发达国家，追求天然食品，不加水，注重原汁原味，常将橙汁制成果汁，是每顿饭的必备品。橘皮也叫黄皮。除了果肉中的成分外，它还含有大量的胡萝卜素，可用作健胃剂和芳香调味剂。橘皮中还含有一定量的橘皮油，对慢性支气管炎有效。
经常吃橙子的坏处
1、橙子中的有机酸会刺激胃黏膜，空腹吃会引起胃痛。
2、橙子含有较多的鞣酸，易与铁结合，不利于铁的吸收利用，所以贫血患者不宜多吃橙子。
建议一次不要吃太多，但要注意经常吃。有些人不适合吃橙子。例如口干咽干、舌红、苔少者。这是肝阴不足造成的，橘子吃多了更容易伤肝气而引起虚热。
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