说起可乐，相信大家都不陌生，随处可见。可乐是一种碳酸饮料，尤其是当你累了或者心情不好的时候，喝一点可乐感觉特别刺激，所以很多人都喜欢喝。不过，虽然可乐喝起来提神醒脑，但喝久了或喝多了，对人并无害处。可乐有什么危害？
长期饮用可乐的危害
一、长期喝可乐的危害：缺乏营养
可乐中含有咖啡因，喝久了会上瘾。再者，以饮料代水而引起的血糖升高，也就是不吃东西的“饱”，长此以往不仅会影响人的食欲，还会影响各种营养素的正常摄入。
2、长期喝可乐的危害：导致骨质疏松
大多数可乐都含有磷酸。磷酸的摄入会影响钙的吸收，导致钙磷比例失衡。磷酸会微妙地影响你的骨骼。经常喝可乐会威胁骨骼健康。长期喝可乐的危害
三、长期喝可乐的危害：导致肥胖
可乐中含有大量的糖分，糖分对人的牙齿发育非常不利，尤其容易被损坏。同时，饮料中过多的糖分被人体吸收，会产生大量热量，长期饮用很容易导致肥胖。
4、长期喝可乐的危害：容易对肾脏造成损害
肾脏是人体最重要的排泄器官，人体产生的有害物质大部分以尿液的形式通过肾脏排出体外。饮料中往往含有大量矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体后会对肾脏造成损害，增加患肾结石的风险。
5、长期喝可乐的危害：影响睡眠
可乐中的咖啡因会扰乱人体睡眠系统，导致失眠、兴奋、神经质、睡眠质量下降，对人体骨骼造成损害，最终导致严重的健康问题。
6、长期喝可乐的危害：引起消化不良
因为大量的二氧化碳可以抑制人体内的有益菌，容易引起腹胀，影响食欲，甚至引起胃肠功能障碍。
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