现在人们在寻找各种各样的食物，有的人在寻找富含维生素和微量元素的食物，以及富含叶酸的食物，但也有的人选择了含有更多叶黄素的食物，叶黄素也被称为眼金，可以使我们的视网膜部分构成，达到重要的屏障作用，但是在使用的时候，别忘了选择优质的食物来补充叶黄素，这一点非常重要。
说起“视频终端综合症”，相信大部分人都听说过，但说到这里，就不得不提一种流行的护眼营养素——叶黄素。
叶黄素又称“眼金”，是构成人体视网膜黄斑区的主要色素，对视网膜中的黄斑区具有重要的保护作用。它不仅能抗氧化，抑制有害自由基的形成，还能阻挡有害光（阳光中的紫外线、屏幕发出的蓝光等）损伤眼底，保护视力。叶黄素缺乏容易导致黄斑变性和视力模糊，从而导致视力退化、近视、白内障、青光眼、黄斑变性等眼部疾病。
哪些食物富含叶黄素？
方法/步骤1：
蛋黄
蛋黄的颜色呈深黄色，是叶黄素和玉米黄质的来源，食用后可使眼睛更加明亮。而对于普通鸡蛋来说，蛋黄越黄，对眼睛健康越好。
猕猴桃
被公认为含叶黄素最丰富的食物，能有效保持眼睛健康，防止眼睛疲劳。此外，猕猴桃还富含维生素C等高效抗氧化剂
, 可消除人体内氧化物的异常堆积，避免对眼组织的损伤。
玉米
玉米不仅含有丰富的叶黄素，还含有玉米黄质，可以保护眼睛的黄斑感光区，防止老年性黄斑变性和白内障的发生。
菠菜等绿叶蔬菜
深绿色、黄色、橙色蔬菜都含有叶黄素，但深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等叶黄素含量最多。
天然花卉
当然，叶黄素也广泛存在于各种天然花卉中，但食用不便，而且食物中的叶黄素不仅吸收不足，而且利用率极高，必须补充。奇通叶黄素是从天然花卉中提取的。原料纯度高达95%，每片叶黄素含量约5mg，被业界公认为叶黄素含量最高的产品。同时特别添加了8种护眼因子。营养更准确；配备“口服+外用”模式，大人小孩都可以服用。是最安全、最可靠的天然护眼专家。
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