早上吃香蕉不好，尤其是空腹吃香蕉对身体的危害更大，因为空腹吃香蕉会增加肠胃分泌的胃酸，所以会增加肠胃负担胃。我们吃香蕉的最佳时间是选择饭后吃，可以促进肠胃的消化，而且饭后吃香蕉有补充维生素、缓解便秘等功效。
早上空腹吃香蕉好吗？
香蕉是营养丰富的水果，一般来说空腹吃香蕉没什么不好。吃的时候要注意慢慢咀嚼，一天吃两三粒也不成问题。
如果你有一些潜在的疾病，或者饭后感觉不舒服，你可以停止进食。很多关于空腹吃香蕉的传言都是可怕的，但是没有科学依据。事实证明，空腹吃香蕉是无害的。
有人声称，由于香蕉含有较多的镁，如果空腹食用，会导致体内镁和钙的失衡。事实上，食物中镁含量较高的不是香蕉，而是绿叶蔬菜。例如，全谷物、坚果和其他食物中的镁含量远高于香蕉。从来没有人说空腹吃菠菜、黄豆等会消耗镁元素摄入过多会影响心脏功能。
如果吃香蕉可能导致镁不平衡，那么香蕉吃多了是有可能的。没有科学依据认为吃香蕉会导致镁摄入过多影响心脏健康。
香蕉的功效与作用
预防或治疗高血压
因为香蕉含有丰富的钾，可以排出多余的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，把它和富含钙的牛奶一起放入搅拌机中搅拌均匀，它就成了最好的降压果汁。
提高免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的抗癌免疫力，而且会直接被胃肠道吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以抗癌作用更强。
预防和缓解便秘
香蕉含有大量纤维，能刺激肠胃蠕动，增加大便量，有助于排便。中医提醒，不宜空腹吃香蕉。
饭前吃香蕉有助于减肥
香蕉更容易填饱肚子。一根香蕉大约是半碗米饭。因此，很多人将香蕉作为减肥食品。不过需要注意的是，不仅可以吃香蕉减肥，还要注意其他低热量的食物。
含有微量元素硼
身体疲劳时吃香蕉，可以迅速恢复体力。同时，香蕉中含有血清素，这种化学物质可以预防胃溃疡，因此可以缓解胃酸对胃黏膜的刺激。是胃病患者的理想膳食。
控制血压
人们认为，香蕉中的钾具有降低血压和保护动脉内壁的作用，并含有大量的血管紧张素转换酶抑制剂等化合物，具有控制血压的作用。
缓解抑郁
香蕉中含有能帮助人脑产生血清素的物质，可以使人感到快乐，缓解疼痛和抑郁。香蕉还具有肠道平滑和止泻作用。
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