我们很多人都追求简单的早餐，但是要吃简单的早餐，就需要保证足够的营养价值，所以我们可以选择面包或者加牛奶的三明治，这样可以保证早餐的蛋白质补充，尤其是身体发育的孩子。据说有很多食物必须补充钙和蛋白质。你可以了解一下丰盛早餐的搭配方法。
早餐三明治
材料 全麦面包片、肉松、沙拉酱、西红柿、生菜、香肠、鸡蛋
实践
1. 将面包片切成棱形。
2.然后将酱汁一层一层地铺开。
3.最后一层洗干净，放上西红柿、生菜、香肠、鸡蛋。
健胃早餐金黄粥
材料 黄金粥 60g 玉米 1 个南瓜 60g 胡萝卜 30g
实践
1.南瓜和胡萝卜切块，玉米切出（可以用捷径，直接用刀切片，然后放入碗中），准备金粥，不用洗；
2、烧开水，将材料分别倒入锅中；
3. 大火烧开后转小火炖25分钟左右；
4. 一碗营养丰富的黄金粥和玉米粥，搭配松软香浓的煎饼，享受美味的早餐时刻。
超级简单的乳蛋饼早餐
材料 1个鸡蛋 1个培根 4片黄瓜 1根中筋面粉 200克水 300克鸡蛋 1个葱花少许
实践
1个馅饼皮：把所有的馅饼皮混合均匀，搅拌成面糊
2个火锅，
培根煎好后取出，用吸水纸吸干多余的油。
3将适量面糊倒入油锅中，用刮刀快速抹平。煎至表面微金黄捞出
4 煎蛋：将蛋液倒入锅中，转动锅使蛋液分散成圆形
5盖
6加入培根、黄瓜或喜欢的食材
7把煎蛋卷起来。再次煎至所需的酥脆程度
8最后，你可以在煎蛋上撒上香料或淋上你最喜欢的调味料（酱油）
9 上菜前别忘了用剪刀剪！
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