祛湿的方法不止一种，祛湿的方法有很多种，但并不是每一种方法都完全适合你，还有一些祛湿的药物会带来副作用，或者不方便使用，你可以通过喝一些汤和茶叶来去除水分，如绿茶和红茶。这两种很常见的茶叶泡水后会有很好的去湿效果。
祛湿汤
岭南汤常用于药用。炖了三个半小时以上的汤，除了本身的鲜甜口感外，还富含对人体有益的成分。因此，对于春季调理，炖汤是必不可少的。这里有几种抗流感和利湿调理的炖汤，细心的读者也可以推论其他的。
冬瓜薏米汤：
冬瓜性味甘、淡、凉。它含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、磷和铁，钾含量高，钠含量低。清热解毒，化痰，除烦止渴，祛湿消暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈、咳嗽气喘、肝硬化、腹水、高血压等。具有润肺生津、化痰止渴、利尿利尿等功效。消肿，清热解热，解毒排脓。薏米性甘微寒，利水消肿，健脾利湿，舒筋活络，清热化脓等。
薏苡仁也是一种美容食品。经常食用可使人体皮肤保持光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、粉刺、皲裂、皮肤粗糙等有很好的疗效。
鱼腥草具有特殊的抗流感作用。可与猪肺炖清热、清肺、止咳。
西洋参补气，云苓，白术皆祛湿。此汤除补气除湿外，还有健脾之功效。
胸腹胀满，小便短涩。因为湿气是阴邪，进入人体后停留在脏腑经络，容易阻塞行气，使人体内的气运行不畅，引起各种不适。若湿气滞于胸膈，则气滞于胸膈，导致胸闷；湿陷脾胃，脾胃升降异常。气滞，气化不畅，小便短涩。
头重脚轻，四肢困湿，本病症状一般较重。又因“脾主筋”，湿入筋表，全身困倦，四肢困倦，疲倦，头重如裹布。如果湿气残留在经络关节处，可见关节疼痛严重。
下肢肿胀，常有腹泻。湿为水，水趋于下，所以湿的病机具有下下易损人体下部的特点。常表现为下肢水肿、腹泻，平时便溏但粘稠不清，大便后感觉不适。如果是痢疾，通常是粘液。便便有脓和血。
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