到了秋天，人们总觉得体内的湿气很重。长此以往，他们会感到盗汗、乏力、精神不振。这些都是湿度造成的问题，必须尽快解决。如果缓解了，那么可以喝一些有除湿作用的汤，一般加一些对身体有调理作用的药材，服用后可以好转。
祛湿汤
岭南汤常用于药用。炖了三个半小时以上的汤，除了本身的鲜甜口感外，还富含对人体有益的成分。因此，对于春季调理，炖汤是必不可少的。这里有几种抗流感和利湿调理的炖汤，细心的读者也可以推论其他的。
冬瓜薏米汤：
冬瓜性味甘、淡、凉。它含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、磷和铁，钾含量高，钠含量低。清热解毒，化痰，除烦止渴，祛湿消暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈、咳嗽气喘、肝硬化、腹水、高血压等。具有润肺生津、化痰止渴、利尿利尿等功效。消肿，清热解热，解毒排脓。薏米性甘微寒，利水消肿，健脾利湿，舒筋活络，清热化脓等。
祛湿导水、通淋祛浊、治疗人体湿气，称为祛湿。 “湿”字面上与水有关，具有液体的特性。湿气重浊，“水流下”，湿气易侵入人体下部，表现为水肿、身重困倦或四肢酸痛。湿粘可引起女性出现腹泻、尿混浊、大便稀薄、白带等症状，病程长，不易痊愈。
从气象上看，长夏正处于夏秋之交。此时，脾胃受“湿”影响最大。中医认为湿有两种，一种是外湿，一种是内湿。外界湿气多是由于气候潮湿、涉水雨淋、生活潮湿等原因造成的。在漫长的夏季，湿度最为充沛，因此容易产生头皮屑。另一种湿是内湿。内湿是疾病病理变化的产物。多为嗜酒或暴饮暴食所致，导致寒湿内侵，脾阳虚损，内感湿热。比如经常喝冰啤酒、冷饮等，会伤脾阳，使湿气重。
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