在大家看来，夏天天气很热，不需要保持健康，但不要忘记，夏天不保持健康，体内的热量和水分就会来回碰撞.冬天很容易生病。 , 如果你身体健康，你就不会觉得那么热，而且身体湿度过大也会导致体重增加。夏季有哪些养生汤？让我们来学习。
三花清舒汤：白残花、金银花、扁豆花各20克，以开水代替茶饮。具有清热解毒之功效。
七类解渴汤：取金银花、白菊花、玫瑰花各10克，麦冬、五味子、玉竹各9克，酸梅50克，先将酸梅用水煮沸，然后加药加水至煮沸后加入适量冰糖，待凉后饮用。喝后感觉很凉快，有开胃解渴的作用。
菊花粥：粳米50克，冰糖适量，加水煮粥，待粥快熟时加入挂菊花（布袋）6克，煮10分钟左右。能清热解暑，提神醒脑。
莲藕冬瓜汤：取鲜莲两株，鲜冬瓜500克（切片），加水1000毫升熬汤，汤煮完后捞出荷叶，加少许盐服下，即可夏季对低热、口渴、心烦有较好的疗效
银耳明目汤
夏季是红眼病流行的季节，如果经常服用银耳明目汤，会有很好的预防作用。
实践：
取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵、料酒适量、姜汁、盐、味精适量。 、盐和味精，鸡肝煮熟后，撒入盛有茉莉花的碗中即可。
鹌鹑除湿汤（2~3人份）
材料：鹌鹑4只，薏仁、百合各50克，生姜3片。
做法：将鹌鹑、薏仁、百合、生姜一起放入砂锅，加适量水煮1个半小时。
●适用于清热利湿，润肺化痰。
微信扫码添加客服