扁豆是许多人喜欢吃的常见蔬菜。当然,扁豆的营养价值比较高,味道完全不属于其他蔬菜。因此,很多人会买扁豆来吃。扁豆的制作方法也很多,比如扁豆炒鸡蛋、炒扁豆、肉炒扁豆。下面,小编就为大家详细介绍这三道菜的做法!
一、扁豆炒鸡蛋
材料:扁豆350克,鸡蛋3个,虾酱适量,干辣椒1条,葱姜末,盐适量。
准备好工作了:
1. 小扁豆洗干净后,撕掉老筋,剪成细丝,放入沸水中焯一下,直到颜色变成深绿色,然后放入冷水中,待小扁豆完全冷却后捞出,沥干并放在一边。
2.将鸡蛋打入碗中,加入适量虾酱搅拌均匀(如果没有虾酱就不用了,也很好吃),待用。
3. 干辣椒切丝。
练习步骤:
1. 炒锅烧热,加入适量油,油热后倒入蛋液,翻炒至熟,备用。
2. 再次在锅中倒入适量油,加入辣椒丝和葱姜末炒香,然后倒入扁豆翻炒均匀,加盐调味。
3. 扁豆丝完全煮熟后,倒入炒鸡蛋翻炒均匀(这个时候也可以加入一些大蒜翻炒),煮熟。
二、炒扁豆
材料:扁豆适量;适量蒜瓣
实践:
1. 扁豆切丝,蒜瓣切碎。
2. 烧开一锅水,加入一茶匙盐和几滴油。水烧开后,加入扁豆炒香,然后捞出冷水。
3. 锅中放油,爆香蒜末,加入扁豆快速翻炒。
4. 加盐调味,装盘!
特色美食推荐:东坡茄子、扁豆炒肉、杂菜汤
<强> 3。扁豆炒肉
材料:里脊肉;大扁豆;姜丝;香葱;盐;鸡精;
实践
1.里脊肉切片,用一勺蚝油和一勺料酒抓起;加入一勺色拉油,搅拌均匀,腌制10分钟。
2. 腌制好的肉片之间,将扁豆洗净沥干;斜切成小块。
3. 烧热锅,倒入色拉油,油热后加入姜葱爆香,倒入里脊片,快速翻炒至表面变色,待用;倒入小扁豆,用锅中剩余的油大火翻炒。
4、倒入少许水,小火炖两分钟;倒入第5步炸好的猪里脊片,翻炒几下,加入盐和鸡精,翻炒均匀,取出。

微信扫码添加客服