水果含有丰富的维生素和膳食纤维，对身体非常有益。它不仅可以补充营养，还可以治疗疾病。你早上吃的大多数水果都含有一些糖分，可以提供一段时间的能量。所以很多人直接把水果当成早餐的重要组成部分，加点牛奶或者面包等等。那么，早餐吃什么水果最好呢？
早餐吃什么水果比较好
1.草莓
草莓营养丰富，含有大量的维生素。草莓还可以帮助消化和顺畅排便。
2.香蕉
香蕉中的钾含量很高，有利于心脏和肌肉的功能。同时，香蕉还能辅助治疗小儿便秘、腹泻等，适合饭前食用。
3. 红枣
它含有大量的维生素C，因此有“天然维生素C丸”的美誉。但胃痛腹胀、消化不良者不宜食用，建议饭前食用。
4. 菠萝
新鲜菠萝含有蛋白酶，如果空腹食用，菠萝的蛋白水解酶会损伤胃壁。少数人也会引起过敏反应，应饭后食用。
5.柿子
柿子含有大量的柿胶粉和红丹宁。早上空腹食用时，胃酸会作用于其上形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
6. 山楂
山楂有防暑降温、增进食欲等作用。山楂无论是鲜果还是其制品，都具有散淤、消积、化痰、解毒的作用。但是不要空腹吃。脾胃虚弱的人不宜在清晨进食。胃炎和胃酸过多的人应该少吃。
7. 苹果
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶具有保护肠壁、活化肠道有益菌、调节胃肠道功能的作用，能有效清洁肠道，预防便秘。苹果可以对通便问题起到双向调节作用。苹果的双向调节非常柔软，特别适合老人和婴儿。
8.猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维、低聚糖和蛋白水解酶，能迅速清除体内积聚的有害代谢物，预防便秘。它还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，可以提高免疫力，软化血管。每天早上空腹1-2次，每小时再吃一次。
微信扫码添加客服