很多睡眠不好的老人晚上睡觉前都会喝一些安神汤。什么样的汤可以帮助睡眠？想要调理身体，让人安心入睡，治疗的方法有很多，但人最喜欢用。食疗，因为食疗对身体无害。人参甲鱼汤、龙眼枸杞鸡汤等都是可以安神安神的汤品。一起来了解一下吧。
治疗失眠的方法有很多，如药物疗法、心理疗法、饮食疗法等。饮食疗法是一种比较容易和流行的治疗方法，它利用食物的特性来帮助改善睡眠质量。适合失眠的食物有莲子、枣仁、人参、黄鱼等，喝有安神的作用的汤也能提高睡眠质量。这里有一些适合失眠的汤。
1. 人参龟鳖汤
材料：人参1只、甲鱼1只、虫草各10克、枸杞、黄芪、葱姜少许、盐适量、料酒1汤匙、陈皮1片
实践：
1. 将甲鱼宰杀，去头、去爪、去内脏，用开水烫两分钟，去皮，剁成小块；
2.锅中放入适量水，加入料酒、葱、姜煮开，放入甲鱼，煮一会儿，捞出备用；
3、生姜切片，葱切丝，虫草、人参、枸杞、黄芪、黄芪用温水洗净；
4.锅里放适量水烧开，加入所有材料，小火炖2小时，加盐调味。
2. 龙眼枸杞鸡汤
材料：龙眼100克、枸杞25克、鸡肉400克、盐适量
实践：
1、将鸡肉切块，龙眼去皮，枸杞洗净泡一会备用；
2. 鸡肉放入沸水中焯去血水，捞出，与桂圆、枸杞一起放入锅中，加水大火煮开，转小火炖30分钟，加盐调味.
3. 红枣茯苓瘦汤
材料：瘦肉250克、排骨200克、红枣10粒、核桃仁各少许、茯苓、枸杞、老姜1片、大葱1片
实践：
1、猪脊肉、瘦肉洗净，切块，茯苓、核桃肉洗净，葱切丝备用；
2、猪脊肉和瘦肉用沸水焯一下去血，捞出洗净备用；
3.砂锅烧开水，加入猪脊肉、瘦肉、茯苓、红枣、核桃、枸杞、姜等材料。炖两小时后，加入盐和鸡粉调味，撒上葱花。
以上介绍了3种可以安神助眠的健康汤。经常失眠的人可以多喝这些汤来帮助改善睡眠质量。
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