能快速回奶的食物有很多种，比如全麦谷类和韭菜等，而胡椒咖啡也有回奶的作用，对于哺乳期想戒奶但又要付出代价的妈妈们有帮助注意 哺乳时，乳房会出现肿块和疼痛。我们应该适当地按摩乳房以减轻疼痛。孕妇可以根据自己的体质吃回奶食物，最好是谷类食物，而不是辛辣食物。
全麦谷物
全麦燕麦和麦芽都有回奶的作用。它们由干大麦制成。母乳喂养的妈妈吃一点没关系。需要回奶的时候，可以适当补充，还可以减肥！
韭菜
韭菜性温，有“辣”味，所以用后有一定的刺激作用，有回奶的作用。韭菜可以健脾胃，养肝，适当使用，可以扩张血管，降低血脂。
巧克力、咖啡、绿茶
这些都有一定的兴奋作用，对人体有刺激性的食物很容易导致回奶。哺乳期吃这些会影响乳汁的质量，所以哺乳期的妈妈不宜吃这些。
小麦牛奶
麦芽奶可以回奶，但需要多喝，一般2周左右，效果不如麦芽快。想回奶的妈妈可以喝一些，但哺乳期的妈妈不宜喝。
胡椒
煮饭时，将花椒粒炖煮汤喝，或将花椒粒加入红糖水炖煮饮用，奶水会回。哺乳期的妈妈最好不要吃辣椒大料等食物，需要回奶的妈妈可以喝两次辣椒红糖水，缓解奶胀。
大麦茶
40g大麦茶泡水，每天喝，可以回奶。速度很快，推荐给需要回奶的妈妈。哺乳期的妈妈最好不要喝。
谷芽
将生谷芽用水煮沸饮用，可快速回奶，两天见效。
苦瓜汤
苦瓜性寒，哺乳期不宜食用，与苦瓜煎服，两次即可回奶
红薯
地瓜，又称地瓜，常吃。但是对于哺乳期的妈妈来说，红薯对奶水的恢复有一定的作用，需要断奶的妈妈可以和红薯一起吃红薯汤。
山楂
山楂无论是鲜山楂果还是干山楂片，都有一定的回奶作用。所以，妈妈在哺乳期最好不要吃含有山楂的食物。
微信扫码添加客服