每种食物都有其特殊性，从中医的角度来看，不同体质的人在吃饭的时候也应该吃到不同性质的食物。了解水果的性质很重要，因为对于体寒的人来说，寒性水果绝对不能吃太多，否则会加重身体的寒冷现象，甚至会出现女性宫寒的问题。那么在现实生活中，凉果具体有哪些种类呢？
1. 温热的水果
榴莲、黑枣、芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、桃子、栗子、沙茶、椰子肉、金橘、乌梅、樱桃、红枣、李子（温和） 温热水果可散寒养虚、散寒症状，增加体温，促进身体的能量代谢。适用于寒性体质和感冒症状的人。
2. 扁平果实
百香果、柠檬、番石榴、牛油果、莲雾、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、李子、印度枣、葡萄、苹果、柠檬、菠萝、杨桃、椰子等。
扁果能开胃健脾，补虚强肾，易消化。身体不适时，有感冒现象，应少吃冷热水果。这时候可以多吃一点扁平的水果。
3. 凉果
番茄（微寒）、西瓜、香蕉、猕猴桃、冬瓜、柚子、橙子、柿子、椰子水、桑葚、火龙果、杨桃、山竹、柚子、草莓、枇杷、梨凉果散燥消暑。夏季水果多为寒性，如各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏季新陈代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，常面红，口干，易烦躁，易便秘，夏天特别爱吃生冷的东西。因此，热性体质的人可以适当吃一些凉性水果。
面红目赤，神志不清，颈项强直，口舌糜烂，牙龈肿痛，口干口渴，喜冷饮，小便短赤，大便干结，舌红苔黄，快脉象等。火病，可以吃些凉的水果，有助于清火治病。
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