对于正在减肥或者容易发胖的人来说，在进食的时候一定要考虑食物的热量，这样才能有效地控制自己的体重。因为食物中热量高是人发胖的根本原因，热量高会导致剩余热量转化为脂肪，从而导致肥胖。今天给大家推荐几款卡路里含量较低的食物。
1. 热量最低的食物
01. 玉米：106大卡/100克
玉米，最有代表性的五谷杂粮，其实是热量极低的食物之一，也是很多人喜欢吃的食物。吃玉米可能不会给你带来减肥的效果，但是，由于玉米的热量非常低，而且不含任何脂肪成分，所以一般在减肥期间作为代餐食用，所以对减肥还是有辅助作用的.
02. 洋葱：39 kcal/100g
洋葱也是餐桌上热量极低的食物之一。 100g洋葱的热量只有39卡路里，比较低，减肥期间多吃洋葱也能刺激肠胃。分泌能力对胃肠道的消化吸收有很大帮助。其次，洋葱不含脂肪，多吃也不会导致肥胖。
03. 白萝卜：23 kcal/100g
白萝卜是许多家庭中最常见的蔬菜。虽然素有“小人参”之称，但热量却很低，每100g只含23卡路里左右，属于高纤维、低热量、营养丰富的食物，适当吃一些白萝卜还能有效促进身体的新陈代谢。
04. 苦瓜 22 kcal/100g
很多人不太喜欢苦瓜。主要原因是因为它很苦，但不知道苦瓜也很好吃。根据相关实验，每100克苦瓜只有22克。热量在其中，苦瓜因热量低而被统称为“脂肪杀手”。经常吃可以减少体内脂肪的含量，所以如果你想减肥，不妨试试苦瓜的味道。 .
05. 西红柿20大卡/100克
番茄，别看它的外表，看起来很诱人很漂亮，其实它的热量很低。作为常见的水果和蔬菜之一，西红柿每100克仅含有约20卡路里的热量。 ，而西红柿，无论是生吃还是做成美味佳肴，营养丰富，具有低热量、低脂肪的功效。
06. 海带 13 kcal/100g
海带富含碘，入口香脆。多吃对身体有好处，不用担心发胖，因为属于低热量、高钙、低脂肪、低盐的食物。 ，尤其对女性来说，吃海带对预防乳腺增生有一定的效果，还能适当调节内分泌，预防贫血。
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