虽然很多人没有听说过补骨脂这种中药材，但不可否认补骨脂对人体有很好的治疗作用。而且，补骨脂在全国大部分地区都有种植，所以补骨脂也是一种比较便宜的中药材。同时，补骨脂素还能对人体发挥补肾壮阳的作用，所以中年男性可以多吃补骨脂素。而在吃补骨脂的过程中应该选择什么样的吃法呢？
如何吃补骨脂
步骤 1 补骨脂炖羊肉
主料：羊肉（瘦肉）100克
辅料：补骨脂10克、杜仲12克
实践：
（1）首先将羊肉片用适量水炖30分钟；
(2)加入杜仲和补骨脂后，再煮15分钟；
(3)喝汤吃羊肉。
健康益处：
(1)养血强腰，健脾益气；
(2)适用于老年人血虚引起的腰痛。
补骨脂：补骨脂对甘草不利，忌血。
步骤2补骨脂烤牛筋
主料：牛筋（发泡）1250克
辅料：菜心50克、补骨脂5克
调料：盐8克、味精10克、白糖20克、料酒40克、淀粉（豌豆）20克、花生油30克、胡椒粉2克、大葱5克、 5克生姜
实践：
(1)将补骨脂洗净，置罐中，加水蒸取汁。白菜洗净，洋葱切段，姜切片。将牛筋与料酒、葱、姜一起在水中煮沸，以去除其异味。
（2）取1个铝锅，锅内放一个篦子，放上上汤、牛筋、补骨脂汁，小火炖2.5小时，煮熟后取出篦子，把牛肉放在盘子里，待用锅内的汁液调好口味，用40克淀粉（20克加水）均匀勾芡，然后放入盘中。卷心菜炸好后，将盘中的牛筋包裹起来。
保健食品的治疗作用：补肾益腰，健脾益气。
第三步双丰壮阳粥
主料：麻雀500克，公鸡300克。辅料：巴戟天12克，补骨脂12克，淫羊藿12克，粳米200克，生姜3克，盐4克。内脏和清洁。 2、将所有药用布袋包好，加水入砂锅煎30分钟，去渣，加入麻雀、鸡、姜、盐、粳米煮成粥。养生食疗功效：强筋骨，暖肾阳，益精气，增强性功能。
第四步补骨脂核桃膏
材料：补骨脂1份，核桃仁2份，蜂蜜适量。
实践：
(1)将补骨脂和核桃仁洗净去皮，一起研磨成细粉，加入蜂蜜搅拌均匀成糊状。
(2) 每只眼睛取 1 勺，与温水混合。长期食用可以延年益寿，益气，提神明目，补筋骨。
(3)核桃仁30克，补骨脂10克。 【用法】核桃仁、补骨脂加水约500毫升，煮半小时左右，取汁加适量红糖早晚分两次服用。
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