日常生活中，下午喝白茶是很好的，因为在下午身体比较疲倦的时候，喝一点白茶有提神醒脑的作用，还有清热润燥的作用。肺，晚上睡觉前。最好不要喝白茶，因为白茶还能刺激人的神经，会影响人的睡眠，甚至导致失眠，所以睡前两小时最好不要喝。
晚上喝白茶好不好
<强> 1。晚上7:30喝白茶调节免疫系统
有人说晚上最好不要喝茶，否则会睡不着。事实上，这是片面的说法。晚上7点30分左右是人体免疫系统最活跃的时间。如果在此期间适量饮用白茶，有助于修复和恢复免疫系统。此外，白茶还具有促进消化的作用。饭后喝一杯白茶，可以促进消化，防止油腻物质在消化系统中堆积。
睡前两小时最好不要喝茶，因为喝茶会使神经兴奋，睡眠质量下降，甚至可能出现失眠。神经衰弱患者不宜饮茶。喝茶后，可以刺激神经中枢。如果神经衰弱患者喝茶，尤其是晚上，很容易引起失眠。
<强> 2。下午三四点喝白茶平息怒火
人们常说喝下午茶，人体在下午三四点钟最活跃。根据白茶的解热清热作用，这个时候喝白茶可以调节身体，增强身体抵抗力。另外，对于“三高”的人来说，坚持喝下午茶可以起到药物无法达到的效果。
如何喝白茶
喝白茶不宜过浓。一般来说，5克茶叶就够150毫升水了。水温要求在95℃以上，第一次冲泡时间约5分钟，过滤后将茶汤倒入茶杯中饮用。第二次泡只需要3分钟，也就是说应该边喝边泡。一般来说，一杯白茶可以冲泡四五次。
白茶性寒凉，胃“热”的人可以空腹适量饮用。胃中性的人可以随时喝，而胃“冷”的人应该饭后喝。但白茶一般不会刺激胃壁。
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