姚姥爷食疗养生膏方

湘菜石锅鱼

湘菜石锅鱼是一种很常见也很美味的食物。因为不能去湖南地区,所以经常吃不到正宗的味道,也不知道正宗的做法是什么,所以大家可以学着在家。里面做的,但是需要准备一些材料,比如鱼、葱、姜、蒜。此外,还有盐、味精、胡椒等调味料。

石锅回鱼

材料

主料:鱼头1条(即鱼会鱼,约500克),生姜3克,紫苏2克,大蒜3克,大葱3克。调料:盐10克、味精3克、辣妹酱10克、胡椒粉5克、色拉油100克、鲜汤1000克。

实践

1、将活鱼杀死后,取出内脏,洗净备用。将鱼肉从脊骨两侧切开,切成0.3厘米厚的薄片。将鱼骨切成4厘米见方的小块备用。生姜和大蒜切片备用。切葱,紫苏紫苏。

2. 锅内放底油烧至70%大火,放入姜、蒜、紫苏,用中火将鱼骨炒香,加入鲜汤煮滚,加盐,味精,辣妹酱,花椒,大火煮3分钟,去骨放入热石锅中,然后将鱼片放入原汤中大火煮开,舀入汤汁石锅撒上葱花即可食用。

提示

特征

鱼肉鲜嫩,汤色红润,微辣。

石锅鱼杂

材料

鱼子、鱼肠、鱼鳔、青菜、盐、料酒、酱油、味精、鸡精、胡椒粉、白糖、淀粉、葱、姜、蒜、干红辣椒、色拉油

实践

1. 冲洗鱼内脏。将鱼子与鸡蛋、淀粉和调味料混合,放入煎锅中烤成鱼子饼,切成菱形块,放入温油中炸至金黄色。

2. 用一锅开水焯一下鱼肠和鱼鳔。

3. 锅内加入色拉油,放入葱姜蒜辣椒段,炒香,加入鱼杂,料酒下,加高汤调味,小火炖至入味,勾芡淋上用油。

4. 石锅烧热,放少许色拉油,将蔬菜焯水后放入锅底,将煮熟的鱼内脏放在上面。



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