生完孩子后，妈妈的身体很虚弱，需要好好调理。尽量保持饮食清淡，不要吃太油腻的食物。坐月子期间喝粥是个不错的选择。大家都知道粥有很多种。不同种类的粥对人体有不同的作用。坐月子期间喝粥也是很有讲究的。有些粥在坐月子期间是不能喝的。
月子粥有哪八种？
鹌鹑粥
【材料】鹌鹑1只，粳米100克。
【实践】
1、将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，洗净切小块放入锅中。
2. 加适量水煮至肉熟，再加入洗净的粳米，大火煮沸，再转小火，煮至肉煮成粥。
【功效】鹌鹑肉富含蛋白质，含量高达22.2%，还含有多种维生素和矿物质，以及卵磷脂、激素和人体必需的各种氨基酸。此粥适合营养不良、体质虚弱、贫血、头晕的妈妈食用。
桂圆红枣糯米粥
【材料】糯米、红枣、桂圆肉、红糖、生姜。
【实践】
1、糯米泡水一小时；红枣、桂圆肉洗净；姜片。
2.锅里烧开水，加入糯米和姜片。
3.煮一个半小时。糯米煮好后，加入红枣和桂圆肉。
4.一起煮30分钟左右，加入适量红糖，搅拌均匀，盛入碗中。
【功效】对产后出血、失血过多引起的虚弱、头晕、失眠、心悸有很好的疗效。
莲子粉粥
【材料】莲子、粳米、红糖适量。
【实践】
1、莲子研成细粉，每次15克，粳米30克煮粥。
2.煮熟后加入适量红糖即可食用，早晚各一次。
【功效】适用于产后血晕，具有补脾、补肺、补心、补肾、强肠的作用。
山药南瓜粥
【材料】南瓜50-100克，山药50-100克，高汤1000毫升，大米200克。
【实践】
1.南瓜去皮，放入蒸锅蒸至8熟，待凉切小块备用。山药去皮洗净，切成小块，泡水备用。
2. 将鸡骨头汤煮开，加入几片姜，煮30-40分钟。
3. 取米饭，加入500-600ml肉汤炖煮。锅烧开后转小火慢炖30分钟。
4. 加入南瓜、山药和剩下的高汤，大火煮沸，煮15-20分钟，加入盐、胡椒粉、适量鸡精。
【功效】健脾补肺，补肾养精。非常适合孕妇食用，尤其是脾胃虚弱的孕妇食用。
大枣阿胶粥
【材料】红枣20个，阿胶粉10克，粳米100克。
【实践】
1、红枣洗净去核；粳米洗净。
2. 把锅放在火上，加水、红枣、粳米，用小火煮粥，将粥倒入阿胶粉中，融化。
【功效】此粥益气固，养血止血。可用于防治产后气虚、恶露不竭。
猪肝菠菜粥
【材料】大米300克，菠菜100克，猪肝100克，生姜适量，葱末，盐，香油，枸杞适量。
【实践】
1、大米洗净；猪肝切片，用沸水焯一下，捞出洗净血沫备用。
2、菠菜用开水焯一下，捞出切段，枸杞泡水。
3. 把锅放在火上，加入适量的水，煮沸，加入米饭，大火煮沸，加入猪肝和姜丝，转小火一起煮。
4.粥煮好后，加入菠菜和盐调味。粥煮好后，加入枸杞，淋少许香油，撒上葱花。
【功效】猪肝可以补铁，产后1-2周的妈妈可以经常食用。菠菜还有补铁的作用。猪肝菠菜粥可以做早餐，经常吃可以预防贫血。
薏米红豆粥
原料：生大麦20克，红豆30克
做法：生薏苡仁20克、红豆30克洗净浸泡半天左右，沥干备用。薏米加水煮至半软，加入红豆煮熟，再加入冰糖，溶化后关火即可食用。
功效：有助于美容养颜，益气养血，利水消肿。红豆能补气活血，利水消肿；薏苡仁能健脾利水，清热排脓。
阿胶糯米粥
材料：糯米1/2杯、阿胶1/3片、红糖1勺、红枣2粒、枸杞少许、当归一片、北芪少许
做法：将阿胶磨碎备用。糯米洗净浸泡，红枣、枸杞、当归、北芪洗净，放入砂锅中，煮沸，用勺子搅拌，防止粘锅，然后关火煮至粥粘稠，加入吉利丁片和红糖，搅拌均匀即可关火。
功效：滋阴养血，润肺润肺，养颜抗衰。
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