每个女人都必须经历怀孕和分娩。目前比较常见的生产方式分为自然分娩和剖宫产。自然分娩并不适合所有人，比如胎位异常、胎儿过大、妈妈太老等。剖腹产是必须的，但是剖腹产和自然分娩还是有一定区别的，尤其是在饮食方面，女性剖腹产的人需要特别注意。
计划产妇和月子餐的饮食注意事项
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去恶露祛风散寒
生完孩子后，整个人最虚弱，还会伴随着麻醉的影响。这时，建议的饮食是多吃清淡温热的食物。自然分娩的妈妈可以吃牛奶、白水等，不要喝太多。喝汤避免乳汁分泌过多造成堵塞，剖宫产的妈妈需要禁食，然后吃流质食物、半流质食物、牛奶等胀气食物。需要注意的是，无论是顺产还是剖腹产，女性一定要注意去除恶露，祛风散寒。
产后第 2-7 天（第一周）
主要吃蛋白质
产后一周内，妈妈可以吃一些清淡的汤，如蛋花汤、鱼汤、蔬菜汤等，并保证每天吃4-5餐，为身体补充足够的营养。饮食应尽量少油少盐。 ，增加优质蛋白质的摄入，以及多种营养素的摄入，满足母乳喂养的需要。生完孩子后，由于体力消耗过多，抵抗力下降，容易感染风寒。这段时间主要要以解封、安神、中和、温中散寒、回阳清脉，增强自身抵抗力为主。减少风寒的侵袭，为身体的快速恢复打下基础。
产后第 2 周
补水
产后第二周，妈妈基本康复了。此时应增加热量500大卡，蛋白质20克，适量摄入动物肝铁含量高的食物，保证汤水充足，新蔬菜水果500克。以及维生素、矿物质和膳食纤维，适当的活动可以让身体恢复得更快。而且，由于生产和哺乳造成大量水分流失，此时应及时补充，以减少产后便秘的发生，改善产后发黄、头晕等现象。注意补血补肾，养阴养颜。
产后第 3-4 周
控制热量和脂肪摄入
哺乳期妈妈的每日热量供应应该在4500大卡左右，而非哺乳期妈妈的每日热量需求量比哺乳期妈妈少800-1200大卡。并且在进食过程中要注意脂肪的摄入。脂肪中的脂肪酸对宝宝大脑的发育非常重要，尤其是不饱和脂肪酸，对中枢神经系统非常重要。但同时，妈妈们也不能摄入过多的脂肪，这样宝宝一岁左右就不容易断奶了。
推荐每日摄入量
在坐月子的后期，妈妈们肩负着重要的母乳喂养责任。
（1）谷类、土豆、杂豆350-450克（不低于杂粮的1/5），适量饮水；
（2）蔬菜300-500g（绿叶蔬菜占2/3），水果200-400g；
（三）鱼、禽、蛋、肉（含动物内脏）200-300克（含鱼、禽、蛋50克）；
(4)奶及奶制品300-550克，大豆、坚果60克；
(5)油25-30克，盐6克。不要吃刺激性较大的食物，如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等。
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