八宝粥是很多人喜欢喝的一种粥。八宝粥中的粗粮和豆类较多，营养价值很高。当然，这里所说的八宝粥主要是我们自己做的，不是我们自己做的。八宝粥在外面买的，一般来说吃八宝粥是不会上火的。八宝粥中的膳食纤维非常丰富，有很好的通便作用。是一种很好的保健粥。
八宝粥着火了吗？
喝八宝粥不会上火，八宝粥有润肠降火的功效。想喝的可以买来自己做，如果是成品罐头的，吃多了就不太好了。
八宝粥食谱
介绍 用小火烹制各种富含蛋白质、膳食纤维和维生素的坚果、豆类和谷物。
材料
红豆50克、纯净水300毫升、花生仁20克、莲子干15克、红枣干50克、红葡萄干50克、糯米180克、黑米50克、松子15克、纯净水2200毫升、冰糖100克
如何
1. 红豆和花生洗净，用水浸泡2小时，倒出水，然后放入小锅中，加300ml水盖住，中火煮30分钟，然后关火.将煮好的豆汤备用。莲子用水浸泡2小时，捞出。取出莲心。红枣洗净，去核。将葡萄干清洗干净。
2. 糯米和黑米洗净，浸泡2小时，沥干。
3.取一个大汤锅，放入红豆花生煮豆汤，莲子，红枣，葡萄干，糯米，黑米，松子，2000毫升水，大火煮开。将两根筷子横放在锅上，盖上筷子的盖子，转中小火煮1小时20分钟，不时用勺子搅拌一下，以免粘锅。加入冰糖，稍微搅拌一下，炖30分钟。
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