在饮食方面，有很多解毒作用的食物。如果想在短时间内达到这种效果，就应该选择药物和饮食相结合的方式，这样才能更快起效，改善饮食。药用方面，如桑叶、当归、黑芝麻、香菇等配料可以一起炖，这样煮出来的食物营养和药用价值都非常丰富。
肉苁蓉当归
当归味甘性温，入肝、心、脾经，具有活血调经、润肠通便、活血止痛的作用。量为9至30克。当归滋润油腻，养血润燥，润肠通便；肉苁蓉性温而不燥，滋补而不严，温润润燥，补肾润燥，润肠通便。两药合用，相得益彰，养血润燥，增强泻药之力。主治：温病后期，津液流失所致的肠燥便秘，以及产后津液不足所致的血虚肠燥、便秘等疾病。
黑芝麻桑叶
桑叶性甘、苦、寒，归肺肝经，散风热，清肺润燥，平肝阳，清肝明目。脾、肝、肾经能润燥通肠，滋补肝肾，常用量为9-15克。黑芝麻富含油脂，滋阴养血，滋补肝肾。桑叶性味甘、苦、寒，能清肝明目。两药相伴，黑芝麻益肝肾，滋阴血治本；桑叶清肝明目，平肝平阳治疗症状。适用于肝肾阴虚，肝阳上亢所致的头晕目眩，口苦口苦，便秘。
麻籽瓜楼人
瓜蒌味甘苦，性寒，入肺、胃、大肠经，润肠通便；火麻仁富含脂肪和保湿，入脾润燥，通便通便。两药同时入胃和大肠，常用于润肠通便。两者的常用剂量为 9 至 15 克。
(1)改善生活方式，使其符合胃肠道和排便运动生理。增加膳食纤维摄入量和水分摄入量，养成良好的排便习惯，增加运动量。
(2)调整心理状态有助于建立正常的排便反射。
(3)治疗原发病及伴发病有利于便秘的治疗。
(4)尽量避免药物因素，以减少各种药物可能引起的便秘。
(5)便秘的病理生理应采用药物治疗。结肠慢传输型便秘应使用肠动力药物，并合理使用容积性泻药、润滑性泻药和兴奋性泻药。应避免滥用泻药。
(6) 生物反馈疗法，纠正不适当和无效的排便。
(7)中医治疗。
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