板面的主要成分是面条和羊肉汤底。如果只吃面条不喝汤，热量不会很高，但是全部吃完之后，一碗板面的热量大约是400大卡，对我们填饱肚子很有好处。是的，它不会影响你的减肥。半面的热量不是很高，大家可以通过少吃油腻的食物和含高碳水化合物的食物来减肥。
100克水煮面条相当于109卡路里热量，所以一碗中等大小的面条热量在200-400卡路里之间。吃100卡路里相当于步行28分钟，所以你可以根据面条的多少来计算。
人体热量：在人的生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等。这种能量主要来自食物。
动植物食品中所含的营养物质可分为碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素五类，水分为六类。其中碳水化合物、脂肪（脂肪也能储存热量）和蛋白质在体内被氧化释放能量。这三者统称为“产生能量的营养素”或“热量质量”。
卡路里消耗的三种主要方式。第一部分是基础代谢率，约占人体总热量消耗的65~70%。第二部分是体力活动，约占总热量消耗的15~30%。第三部分是食物的热效应，至少占10%左右，这三者的比例已经大致固定。
成年人所消耗的卡路里的使用在三个方面：基础代谢能力、活动量和食物的热效应；生长和怀孕期间的组织构建需要额外的卡路里。
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