很多人都想用茶来达到减肥的效果。喝清茶确实可以达到一定的减肥目的，但要结合饮食调理，这样效果才能更显着。有些，饮食中不要吃一些容易导致肥胖的食物，这些会让你的减肥成为前功尽弃，甚至反弹。
(1) 改善心脑，增强记忆力，延缓衰老。
(2)兴奋中枢神经，强身健体，延年益寿。
(3)刺激胃液分泌，增进食欲，消除口臭。
(4)分解中性脂肪，保养皮肤，减肥美容。
（5）喝酒前喝一杯茶，可以分解酒精，防止宿醉。
(6)促进新陈代谢，消除疲劳，增强抵抗力。
（七）保护正常视力，祛火清心，明目醒目。
(8)保护牙龈和牙龈，强化牙齿，防止蛀牙。
(9)抑制细胞突变、调理功能、抗癌作用。
（十）治疗放射性手术，保护造血功能，增加白细胞数量。
(11)降低胆固醇和血脂浓度，预防动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。 [2]
喝茶的好处有很多，可以总结为15个：
(1)茶可以提神醒脑，增强思维和记忆能力。 (2)茶叶中含有许多对人体有益的微量元素[3]。
(3)饮茶可预防老年性白内障。
(4)喝茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
(5)茶有抑制恶性肿瘤的作用，喝茶能显着抑制癌细胞的生长。
(6)喝茶有很好的减肥美容效果，尤其是乌龙茶。
(7)饮茶可延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成，预防动脉硬化、高血压和脑血栓形成。
(8)茶能消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃的正常功能。
(9)饮茶可抑制细胞老化，延年益寿。茶叶的抗衰老作用是维生素E的18倍以上。
(10)喝茶对预防龋齿很有好处。根据英国的一项调查，经常喝茶的孩子可以减少60%的蛀牙。
(11)茶叶中所含的鞣酸能杀灭多种细菌，故可预防夏季易发生的口腔炎、咽炎、肠炎、痢疾等。
(12)饮茶可保护人体造血功能。茶叶中含有抗辐射物质。边看电视边喝茶，可以减少电视辐射的危害，保护视力。
(13)饮茶可维持血液正常酸碱平衡。茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱，是优良的碱性饮料。茶水在茶叶中能迅速被吸收氧化，产生高浓度的碱性代谢物，能及时中和血液中的酸性代谢物。
(14)防暑降温。喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，让人感觉凉爽干燥，而喝冷饮后皮肤温度没有明显下降。
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