石榴是秋季非常美味的水果。很多女性都知道石榴有一定的美白功效。但是有的朋友觉得石榴籽吃石榴很麻烦。但是你知道石榴籽的功效很多吗？市面上有几种摄取石榴籽营养的化妆品，很受欢迎。因此，小石榴籽也有很大的功效。
石榴是一种浆果，营养丰富，其维生素C比苹果、梨高1～2倍。原产于中国西域，汉代从中原传播。石榴成熟后可通体入药，果皮可入药，果实可食用或榨汁。石榴对老年人的健康有很高的营养价值，所以老年人要常吃石榴。石榴是一种营养价值很高的稀有浆果。
研究发现，石榴中含有大量的有机酸、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。中医认为，石榴具有清热解毒、平肝、养血、活血止泻的作用。
营养
石榴果实像一颗红色的宝石，果实酸甜可口，味美多汁，营养价值高，富含水果糖分，优质蛋白质，易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，无需增加身体的负担。水果中含有维生素C和B族维生素、有机酸、碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等矿物质，可以补充人体缺乏的微量元素和营养物质。它还富含多种酸，包括有机酸和叶酸，对人体有保健作用。石榴不仅营养丰富，而且叶子和果核也非常珍贵。
石榴含有多种营养成分：碳水化合物17%，水79%，糖13-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪和蛋白质的含量较少，水果以新鲜为主。
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