到了秋天，气温开始逐渐下降。这期间空气也比较干燥，容易引起身体上火，可以通过饮食来缓解身体上的怒火。通常，你可以多吃一些清火的水果。秋季清火的水果也有很多种。可以多吃梨，或者香蕉、哈密瓜等水果，不仅味道好，还能起到清火的作用。
秋天清火的水果有哪些？
1. 哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美誉，秋天是人们消暑的好选择。味道像蜂蜜一样甜，甜而不腻。
现代医学表明，哈密瓜中含有大量的维生素C，能有效防止防晒、防皱纹，还具有解渴、清热、防暑的功效。如果您经常感到不安、疲倦或口臭，吃哈密瓜可能会有效。
注意：哈密瓜是凉性水果，不宜一次吃太多，以免拉肚子。虚寒体质、糖尿病、产后、病后的人慎食哈密瓜。
2.梨
含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”。它质嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素。
中医认为，梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火等功效，被誉为“清火果中之王”。
注意：吃梨会引起火灾，但梨性寒。吃多了会伤身体，容易引起腹泻。脾胃虚寒者忌食。
3.山竹
山竹素有“水果皇后”之称，其果肉含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物质。山竹还含有丰富的蛋白质，对身体有很好的滋补作用。
山竹具有清热降火、减肥、润肤的功效。因为榴莲吃多了上火了，吃几颗山竹可以缓解，一热一凉，堪比升降火药的效果。
注意：山竹性寒寒，体质虚弱者不宜多食。
4.西瓜
怎能忘记夏瓜果之王——“西瓜”。中医理论认为，西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿的作用。夏天吃西瓜可以清热降火，口感清爽。
注意：西瓜原本是冷食。吃太多容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。因此，尤其是冰西瓜，不宜多食。
5.香蕉
香蕉的降火作用非常明显。中医认为，香蕉具有清热解渴、润肠通便、降血压、利尿的作用。
香蕉含有被称为“智慧盐”的磷，能在人疲倦时及时补充盐分和能量，并含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。
注意事项：胃痛腹冷、脾胃虚弱者宜少食。
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