我们平时吃的食物可能会在一定程度上含有一些毒素，而这些毒素之所以不会对身体造成伤害，是因为肝脏已经帮我们代谢了，所以要时刻注意给身体排毒和排毒。保护好肝脏，还有淋巴部分的健康，也可以帮助我们代谢毒素，所以平时我们应该多吃这些食物，帮助身体清理毒素。
排毒食品
胡萝卜
胡萝卜中含有大量的维生素原A，这是医学专家所重视的。国内外研究结果指出，它不仅是一种养眼的蔬菜，还能提高人体的抗感染能力，是一种有效的抗癌蔬菜。胡萝卜还能排出体内沉积的重金属毒素。
排毒食品
新鲜胡萝卜的解毒效果更好，因为它可以清热解毒，润肠通便，果汁中加入蜂蜜和柠檬汁。
土豆
土豆包括红薯、山药、土豆等，能吸收水分、脂肪、毒素和糖分等，润滑肠道。排毒专家建议，如果你想实施排毒计划，早餐从红薯开始！早餐吃红薯新方法：蒸红薯+糙米手卷+1个苹果。
西红柿
西红柿中大量的纤维素能促进肠道内容物的及时排空，有利于各种毒素的排出，从而起到美容养颜的作用。此外，番茄中丰富的维生素C还具有去除皮肤色素、美白肌肤的作用。因此，常吃西红柿可以排毒养颜。
蘑菇
蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，能维持肠道内水分的平衡，吸收剩余的胆固醇和糖分，排出体外。非常有益。经常食用可以清洁血液，排出有毒物质，还可以清洁和净化内部环境。
豆浆
豆浆含有高纤维，可以解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再突出。增强肠胃蠕动，可以减少毒素在食物残渣中的停留时间，还可以减少面部痤疮和粉刺的发生，使皮肤白皙、润泽、容光焕发；
豆浆具有利尿和发汗的特性。水在体内积聚而不能排泄，是水肿性肥胖的主要杀手。如果在减肥期间多吃利尿和发热、出汗的食物，不仅会减少水肿的机会，还能带走部分热量，让你轻松减肥。
酸奶
酸奶对腹部和腿部的减肥有很好的效果。用酸奶作为代餐，不仅可以通便，还能起到减肥的作用。
食用方法：酸奶不要加热，否则里面的活性乳酸菌会被破坏。一般减肥初期可以每天喝3次250ml酸奶，减少肉类食物的摄入。当便秘消失，腹部和下半身趋于消瘦时，可以适度减少酸奶的摄入量，每天喝一次。
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