宝宝身体的营养补充非常重要，因为宝宝的身体正处于生长发育的黄金时期。这时，身体需要大量的营养来促进身体的正常发育。给宝宝选择食物时，除了营养价值丰富外，还要尽量选择清淡易消化的食物。太油腻的时候会给宝宝的肠胃造成负担，那么什么清淡易消化的食物适合宝宝吃呢？
简单易消化的婴儿食谱
白菜粥
白菜能解闷、清胃、化痰、养胃利水、降气。对防治婴幼儿肺热咳嗽、便秘、解毒有疗效。
100克白菜含蛋白质4.8克、脂肪0.2克、碳水化合物0.1克、粗纤维、钙、磷、维生素等，还含有一定量的钼，能抑制人体对亚硝胺的吸收和合成.
将100克粳米和水煮成粥，然后加入100克洗净切碎的白菜一起煮，加入适量精盐、味精、香油，即可食用。
韭菜粥
韭菜能温中行气，解毒养肝肾。常用于防治小儿尿频、遗尿、腹胀、痢疾等。
韭菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、维生素C等，钾含量高，销量少，还含有硫化物、纤维素、苦味等。
用100克粳米和水煮粥。快熟时，加入50克洗净切碎的韭菜一起煮。加入适量精盐、味精、香油，即可食用。
芹菜粥
芹菜清热利水，祛风利咽，明目通鼻；芹菜还能健胃止痛，促进胃液分泌，增进食欲，常用于防治发热、腹泻。芹菜叶比芹菜茎更有营养，可以和茎一起吃。
150克芹菜茎叶洗净，焯水，取出切碎。用100克粳米和水煮粥。快熟时，加入切碎的芹菜茎叶一起煮，加入适量精盐、味精、香油，即可食用。
猪肉碎粥
猪肉滋阴润燥，滋补肝肾。 100克瘦肉含蛋白质20.3克、脂肪6.2克、碳水化合物1.5克、钙6毫克、磷189毫克、铁3毫克。
瘦猪肉100克洗净，切成肉末，加淀粉入锅煎。用150克粳米和水熬成粥，然后加入炒好的肉末一起煮，加适量精盐，即可食用。
冬瓜鱼丸
配方成分
冬瓜500克、鲜鱼300克、白胡椒粉、料酒、淀粉少许、精盐6克、葱花5克、蒜末5克、鸡汤300毫升、一个适量的蛋清。
制作方法
1. 冬瓜切块备用。
2、鱼加入盐、白胡椒、姜末、蛋清、淀粉、料酒，一个方向搅拌均匀，做成鱼丸，加入火鸡汤中。
3. 将冬瓜丁倒入鱼丸鸡汤中煮熟，然后撒上葱花和蒜末。
为人
10个月以上的婴儿
健康小贴士
以鲜鱼为原料熬制的汤汁营养丰富，易消化，让宝宝娇嫩的肠胃在夏天得到很好的呵护。
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