牛奶是我们生活中比较常见的饮品。这种饮料营养价值很高，所以很多人在补充身体营养的时候偏爱牛奶，但是喝了牛奶之后我们会发现牛奶很不容易消化，而且晚上喝牛奶的时候会觉得自己的第二天起床舌苔加重，那么牛奶会增加体内水分吗？
如果与牛奶搭配不好，身体湿气重。除了拔罐和艾灸，日常食疗还可以达到以下效果：
1. 冬瓜蚌烧鸭汤、淮山茯苓薏仁祛湿暖胃汤、海带黄豆排骨汤、海带紫菜瓜片汤、薏米红豆汤、海带豆腐鱼头汤、绿豆冬瓜排骨汤、冬瓜鲜干贝汤、陈皮梨汤。
2.大蒜海带丝、冬瓜烤鸭腿、冬瓜炒肉丝、杏仁拌海带、海带炒肉。
3、黄豆混合海带丝、凉拌海带丝、胭脂冬瓜、薏仁绿豆饮料、红油海带、姜芹菜丝海带、冬瓜锅、冬瓜虾卷、板栗薏米汤、虾皮炒冬瓜球。
4、山药薏米粥、糯米红枣薏米粥、红豆莲藕粥、红豆花生薏米粥、薏米茯苓南瓜粥、红豆绿豆粥、洋车前子薏米粥。
脾胃湿热又称中焦湿热。多为湿邪或饮食不当所致。食食肥腻甘甜，导致湿热。脾胃内治以祛湿理气为主，因为湿邪最易阻气。 , 理气有助于祛湿。对于湿气，最常见的草药类型是藿香、培兰、口仁、菖蒲、茯苓和薏苡仁。祛湿后，可适当加用清热药。
适宜食用的食物：性寒、味淡或苦、有清热利湿作用的食物，如大麦、玉米、薏米、小麦、小米、红豆、绿豆、蚕豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜、大头菜、空心菜、金针菜、苋菜、莴苣、水竹等。忌食：性温热的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、河虾、海虾、海参、鲢鱼、草鱼、荔枝、橙子、刀豆、芥菜、扇贝等。辛辣温热易助热生火的食物，如韭菜、辣椒、桂皮、干姜、生姜、花椒、花椒、孜然、菜茴香、大蒜、白豆蔻等。磁性油腻味强、易生湿、加重湿症的食物，如山药、糯米、红枣、蜂蜜、龙眼、花生、西瓜、松子、猪肉、牛奶、枇杷等。
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