现在中老年人经常出现血压升高的情况，又找不到任何治疗方法，所以会变得很焦虑。其实，想要治疗这种情况，就需要改变以前的不良饮食习惯。 ，多吃有降血压作用的水果，如苹果、西瓜、柠檬等，这些水果摄入后可以达到降血压的效果。
①苹果
富含有机酸、果糖、果胶、纤维素和微量元素如锂、溴、锌。具有预防动脉硬化、预防动脉硬化和冠心病的作用。近年来研究证实，多吃苹果对盐瘾过度的高血压患者尤其有益。
②西瓜
西瓜有十几种营养成分，对高血压有很好的治疗作用。常用的方法是：西瓜翠衣9-12克，决明子9克，水煎代替茶水，疗效很好。西瓜仁也是很好的降压利尿剂。西瓜有所谓的天然白虎汤，又名凉瓜，体质虚弱的人不宜多食。
③ 新鲜李子
富含酸、柠檬酸、苹果酸、丁二酸等营养物质，高血压、头晕、失眠、夜间入睡困难的人，可服用3片陈年炖梅（即乌梅加水）小火加热炖），加入适量开水炖煮，具有降血压、安眠、清热生津之功效。
④柠檬
柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子，促进血液凝固，可以防治高血压等心血管疾病。柠檬荸荠汤：新鲜柠檬1个，去皮切片，5个荸荠（荸荠）去皮，一起熬汤，每天喝一次。中老年朋友常喝，预防高血压。
柚子柚含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，因此具有降血脂、减肥、美肤的功效。
橙子橙子含有丰富的维生素C和烟酸，具有降低人体内血脂和胆固醇的作用。因此，冠心病、高血脂的人多吃橙子是非常有益的。
芒果芒果含有丰富的维生素A和C，对视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症都有好处。
木瓜和木瓜中所含的油酸成分是一种具有保肝降酶、消炎抗菌、降血脂等作用的化合物。
猕猴桃和猕猴桃汁具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，还可以抑制致癌物质的产生。
橙子橙子富含维生素C和胡萝卜素，能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂。
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